薏米紅豆粥的做法 食療方---薏米紅豆粥 薏米紅豆粥怎麼做

“中醫認為濕邪是造成各種慢性病、頑固性疾病的根本。現代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補心，還要健脾胃，薏米紅豆粥是最好的選擇。
薏米紅豆這兩種簡單的食材其功效非同小可。薏米被《神農本草經》列為上品，可以治脾濕、利腸胃、消水腫、久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃的化濕補脾之功效，因此薏米紅豆粥是治療濕邪的食療良方。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

薏米紅豆粥的做法步驟

• 1、材料：薏米、紅豆各100克

• 2、先用水洗一下，浸泡3小時後放入電高壓鍋。不泡直接用高壓鍋也可以

• 3、多放一些水，調到粥的檔位

• 4、煮好的粥，有微甜的味道。直接喝口感也不錯，加些蜂蜜、糖都可。建議少糖，拌些新鮮的蔬菜配着吃更好

• 5、薏米紅豆粥煮出來一點也不粘，用那個水當茶喝，去濕效果更好。