雞腿時蔬雙米粥怎麼做，雞腿時蔬雙米粥的做法

“雞腿當中蛋白質的含量是非常豐富的屬於一種高蛋白、低脂的食物並且甲硫酸、氨基酸的含量也非常的高。鉀硫酸、氨基酸、維生素A相對於其他肉的含量要高很多。現代的臨牀研究發現雞腿當中有一種物質可以起到一定降壓的功效同時還含有非常豐富的磷脂磷脂可以有效的改善體質對於營養不良、體質虛弱的人羣非常適合。雞肉當中的維生素和礦物質能夠緩解身體的疲勞促進腦部的發育保護心腦血管的疾病。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

雞腿時蔬雙米粥的做法步驟

• 1、準備原材料大米、黑米、洋葱、雞腿、黃瓜。

• 2、大米和黑你放入鍋中。

• 3、大米和黑米淘洗乾淨添加適量清水大火煮起來。

• 4、雞腿、黃瓜、洋葱切成大小均勻的小丁備用。

• 5、大米和黑米煮至六成熟湯汁已經變了顏色。

• 6、放入雞腿丁大火煮五分鐘。

• 7、放入洋葱改中火煮五分鐘。

• 8、放入黃瓜丁同時放入鹽改小火煮三分鐘。

• 9、煮至米粥粘稠最後放入味精提鮮調味均勻即可出鍋享用。

• 10、營養豐富的雞腿時蔬雙米粥做好盛入容器中就大功告成了。

• 11、搭配水果和黑玉米一起吃棒極了。

• 12、滑嫩細膩的雙米粥混搭着雞腿入口真香濃四溢。

• 13、米粥這樣做不僅營養豐富還讓味蕾感受到了幸福。

• 14、來一杯酸奶和小甜品一起吃非常滿足哦。

• 15、一頓營養豐盛的早餐會給家人帶來滿滿的正能量噢。

小竅門

雞腿當中蛋白質的含量是非常豐富的屬於一種高蛋白、低脂的食物並且甲硫酸、氨基酸的含量也非常的高。鉀硫酸、氨基酸、維生素A相對於其他肉的含量要高很多。現代的臨牀研究發現雞腿當中有一種物質可以起到一定降壓的功效同時還含有非常豐富的磷脂磷脂可以有效的改善體質對於營養不良、體質虛弱的人羣非常適合。雞肉當中的維生素和礦物質能夠緩解身體的疲勞促進腦部的發育保護心腦血管的疾病。