高粱雜糧饅頭怎麼做,高粱雜糧饅頭的做法
“高粱有一定的藥效,起到及其胃、健脾、消積、温中、澀腸胃、止霍亂的功效。
高梁面,能做成花樣繁多、羣眾喜愛的食品,近年已成為迎賓待客的飯食。
不過高粱面蛋白質以醇溶性蛋白質為多,色氨酸、賴氨酸等人體必需的氨基酸少,是一種不全部的蛋白質,人體不易汲取。
如將其與其他糧食混合食用,則可提高營養價值。
一般雜糧饅頭都是粗糧面和白麪混合蒸制,這樣可提高其營養價值,雜糧和白麪的比例1:3為好,這樣的比例蒸出來的饅頭口感最好。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
高粱雜糧饅頭的做法步驟
1、準備好所有的食材。
2、所有材料放入攪拌桶中加入清水。
3、麪粉攪拌成團。
4、再加入少許油繼續攪拌。
5、直到麪糰程序結束麪糰發酵2倍大。
6、把麪糰取出揉至光滑。
7、麪糰搓條切成等份小麪糰。
8、每個小麪糰都揉至片刻至光滑滾圓成為饅頭生坯。
9、把饅頭生坯稍微整形放入蒸鍋繼續發酵15分鐘。
10、然後再用幹棉布包住蓋子開大火蒸制20分鐘。
11、燜至2-3分鐘即好。
小竅門
蒸饅頭的麪糰要稍微硬一點,以方便饅頭成型。
我用麪包機和麪,啟用麪糰程序會很方便省事,如果沒有,用手和麪,可稍微多揉至一時,至麪糰光滑即好。
和麪的時候稍微加點油,可使蒸好的饅頭皮光滑水潤。
用幹棉布包住鍋蓋,防止水蒸氣低落,一般家庭都是不鏽鋼蒸鍋,蓋子都是玻璃或者不鏽鋼的不吸水,從下面出來的水蒸汽向上凝聚形成水珠,如果滴落下來會在饅頭上面留下痕跡,使蒸出來的饅頭表面凹凸不平,如用幹棉布包住鍋蓋,幹棉布可吸收水蒸氣,防止水珠低落。蒸出來的饅頭表面會非常光滑水潤。