吃蘋果的好處和壞處都有哪些？

蘋果的營養價值很高，蘋果含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、鉀等豐富的營養元素，但同時蘋果吃多了也有壞處，下面我們就來看看吃蘋果的好處和壞處都有哪些?

吃蘋果的好處和壞處都有哪些

一、吃蘋果的好處

1.補充能量：我們每天早晨起牀後會覺得睏倦，這是因為我們人體急需補充糖分為身體提供能量，早晨可以空腹吃一個蘋果來緩解，蘋果中的糖分進入人體後，會轉化成葡萄糖被人體吸收。

2.減肥：是愛美女性的必備水果之一，因為蘋果中含有人體不可缺少的氨基酸、蛋白質、胡蘿蔔素等營養物質，吃完之後更容易吸收。

3.提高免疫力：蘋果裏面含有豐富的營養素,可提供給機體所需要的營養物質,進而增強機體免疫力。

4.消除壓抑感：蘋果的香氣宜人，能有效的消除人們的壓抑感，減少不好的情緒，失眠的人可以在睡覺之前嗅蘋果香味，這樣能夠儘快入睡。

5.提高記憶力：大腦需要的維生素和礦物質蘋果裏面都有，最重要的是蘋果裏面含有鋅元素，它是提高我們記憶力的關鍵因素。7.美容養顏：蘋果是非常好的美容食品，多吃蘋果能夠讓我們的皮膚變得光滑細膩，吃蘋果還可以時刻補充我們皮膚水分，對於那些愛美的朋友們，一天最少要吃一個蘋果。

二、吃蘋果的壞處

1.蘋果裏面含有大量的蘋果酸，過多的使用會刺激牙齒和胃黏膜，會誘發齲胃潰瘍等疾病。

2.蘋果裏面有水楊酸，吃多了對胃有傷害。

3.糖尿病患者勿食用，因為蘋果中糖份含量很高，糖尿病的人食用之後，血糖會升高，對身體不好。

相信屏幕外面前的你們知道了蘋果的好處和壞處都有哪些?最後提醒一下蘋果雖好，但是過猶不及，不能吃太多了，要正確的吃，這樣才能更好的對身體好。