吃秋葵有何好處，坐月子秋葵可以吃嗎

作為一個女性來講，從懷孕開始，就對於自身的身體尤其的注意。因為在腹中會帶有一個小寶寶，當然在生下了寶寶之後，還有一個比較特殊的時期，那便是坐月子。在這個時期裏，存在着一些禁忌所在。那麼在坐月子的時候，可以食用秋葵嗎？吃秋葵又有何好處？以下來看看吧！

一、坐月子秋葵可以嗎

1.秋葵是營養豐富的綠色蔬菜，其中含有多種人體需要的礦物質成分，尤其是鈣和鉀的含量很高，在綠色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白質含量相媲美的，它的蛋白質是合成母乳的主要成分，能夠提高母乳的質量。

2.想要吃秋葵催乳的媽媽在烹飪的時候需要注意，最好不要添加一些刺激性的調味品，例如花椒、辣椒類的有回奶效果的食物。

3.坐月子可以適量吃秋葵。秋葵學名叫做咖啡黃葵，又名黃秋葵、羊角豆、咖啡葵、木絲瓜、越南芝麻。秋葵營養豐富，能夠提供充足的營養可以適當食用。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一;其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

4.秋葵含有多種聚糖類物質，可以有效保護肝臟和胃腸道，並能促進消化增強體質產後身體虛弱，可以適量吃些秋葵來增強免疫力。但由於秋葵性偏寒涼，腸胃虛寒容易腹瀉的人不要吃太多。

二、吃秋葵的好處

1.壯陽補腎

秋葵籽以及黏性物質具有補腎填精的作用，對男性器質性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。

2.緩解衰老

秋葵中含有維生素A、維生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮類物質，這些成分都屬於抗氧化性活性物，食用之後能有效的清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，對皮膚效果最為明顯，不僅能促進色素的分解、增強皮膚彈性、還有很好的美白功效。

3.增強視力

秋葵中維生素A的含量很高，並且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分，比如維生素C和酮類，食用可確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運輸至身體的視網膜處，促進視紫紅質的合成，保護視網膜，增強視力。

4.預防便祕

秋葵含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內大量的吸水膨脹，增強食物殘渣的濕度，並且還能刺激胃腸的蠕動，減少糞便在胃腸內的停留時間，有預防便祕的功效。

坐月子秋葵是可以的哦，可以提高自身母乳的營養物。但是需要注意一下的是，一次性也不可以食用了過量的秋葵。還有便是在進行食材的調味料搭配的時候，有一些食材，最好還是不要食用的好，為了自己的身體所着想，平時吃秋葵也是有很多好處的哦！