黑木耳炒大白菜梗的餐飲精選

“白菜有“百菜之王”的美譽，含多種維生素、無機鹽、纖維素等營養成分。黑木耳含有特殊的膠質，可以清腸排毒。這兩種食材搭配炒出的菜黑白相間，顏色漂亮，口感爽脆，味道清淡，適合老人。又添加了少許可以健脾養胃，益肝明目的胡...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大白菜：200木耳：100輔料油：適量鹽：適量葱花：適量水澱粉：適量醬油：適量具體步驟1.木耳泡發洗淨，摘成小朵。2.白菜洗淨，切片。3.葱切成葱花。4.炒鍋放油，燒至...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料白菜梗：300幹木耳：5輔料油：適量鹽：適量香醋：2白糖：1姜：2柿子椒：半個味極鮮：2具體步驟1.料：黑木耳、大白菜梗輔料：植物油、鹽、紅柿子椒、姜、醋、味極鮮、姜...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料水發黑木耳：100大白菜梗：150輔料油：適量雞湯：50蔬之鮮：少許鹽：適量具體步驟1.黑木耳放水裏泡發兩小時。2.泡發的木耳洗淨後撕成小朵備用。3.大白菜梗洗...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大白菜梗：150水發黑木耳：100輔料鹽：適量油：適量雞精：適量具體步驟1.準備好食材。2.大白菜梗洗淨，切成豎絲。3.水發黑木耳洗淨，切成絲。4.把大白菜絲和黑...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黑木耳：100白菜：300輔料鹽：適量葱：適量油：適量花椒：適量姜：適量大蒜：適量香菜：少許生抽：適量具體步驟1.準備食材，木耳泡發一晚上2.白菜梗切條，泡發黑木耳100g...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑木耳：1小把大白菜梗：50輔料鹽：適量米醋：適量蠔油：適量紅椒：適量植物油：適量大葱：適量花椒：適量水澱粉：適量具體步驟1.黑木耳提前泡發，切成小塊，葱、紅椒切...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黑木耳：10白菜：1顆輔料油：適量葱：適量辣椒：適量姜：適量鹽：適量具體步驟1.白菜梗洗淨控幹水分。2.切成絲。3.木耳提前泡好洗淨。4.切絲。5.辣椒、葱、姜...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料胡蘿蔔：100大白菜：200黑木耳：20輔料油：適量鹽：適量蒜：適量醋：適量具體步驟1.黑木耳泡發後洗乾淨，胡蘿蔔去皮後切薄片2.嫩大白菜用刀斜着片成薄片3.鍋裏倒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料白菜梗：150黑木耳：6朵輔料油：適量鹽：適量醋：適量醬油：適量蒜瓣：適量具體步驟1.白菜去葉留梗2.切條3.木耳提前泡發，切條4.蒜瓣切片5.坐鍋，放油，爆香蒜片6.倒...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大白菜：400幹黑木耳：10輔料鹽：適量油：適量米醋：適量具體步驟1.食材:大白菜、黑木耳。2.木耳放入水裏充分漲發。3.白菜洗淨，去掉葉。4.斜刀片成片。5.鍋...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黑木耳：100大白菜梗：150輔料蒜：適量油：適量葱：適量生抽：適量鹽：適量具體步驟1.備好大白菜梗2.切成小塊3.坐鍋燒水，把大白菜梗下鍋焯得八分熟撈出4.泡好的...

食材明細主料大白菜（3瓣）香乾（1塊）油麪筋（4個）黑木耳（5克）輔料醬油（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑木耳素炒大白菜的做法步驟1、食材：大白菜2、香乾、油麪筋3、黑木耳（已泡發清洗）4、將大白菜清洗...

“黑木耳是人類身體的清道夫，有着較強的吸附作用，經常食用有利於使體內產生的垃圾及時排出體外，能起到很好的清肺作用。黑木耳還能抗血栓、降血脂，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。白菜含有豐富的粗纖維，能起到潤...

食材明細主料圓白菜（285克）大油方（170克）黑木耳（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）半小時（耗時）簡單（難度）圓白菜黑木耳炒大油方的做法步驟1、食材：圓白菜（已撕開清洗）。2、大油方。3、黑木耳（已泡發清洗）。4、將大油方放在案板上切開...

食材明細主料黑木耳（6朵）大豆蛋白（35克）輔料生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒大豆蛋白的做法步驟1、食材：黑木耳（已泡發）、大豆蛋白（已泡軟）2、將已泡發的黑木耳撕開清洗一下，撈出。3、隨後，將清...

食材明細主料青菜菜梗（165克）熟牛肉（385克）黑木耳（5克）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）黑木耳牛肉炒菜梗的做法步驟1、食材：青菜菜梗（已洗淨切開）、熟牛肉、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將青菜菜梗...

食材明細主料娃娃菜（適量）木耳（適量（泡發））輔料雞精（1勺）食鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳大白菜的做法步驟1、事先將木耳泡發。2、將娃娃菜洗淨控水後，改刀（切成薄片）。3、炒鍋預熱，放少許玉米油。4、放葱沫熗鍋...

食材明細主料菠菜梗（適量）幹黑木耳（適量）輔料香菜（少許）蒜末（少許）調料黃豆醬（少許）香醋（少許）老乾媽（少許）糖（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜梗拌黑木耳的做法步驟1、準備:菠菜梗，幹黑木耳，蒜頭，小米辣，香菜。2、黑木耳放少...

食材明細主料白菜心（適量）黑木耳（適量）輔料蒜（適量）辣椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素白菜炒黑木耳的做法步驟1、材料如下。2、白菜和辣椒切小段。3、鍋子燒熱放入蒜片和辣椒爆炒。4、放入白菜。5、白菜翻炒均勻...

“晚餐以清淡為主，肉類通常都是魚或者蝦，相對於其它肉類，魚蝦更好消化吸收利用，更適合晚餐。其實我以前不主張晚上吃肉類，素菜湯粥就可以了，後為發現這個觀點對孩子們來説不適合，因為孩子們要長身體，要學習，需要補充能量才可以...

食材明細主料香腸（160克）大白菜（185克）黑木耳（5克）調料鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳香腸炒大白菜的做法步驟1、食材：香腸（已蒸熟）、大白菜（已清洗切開）、黑木耳（已泡發清洗）。2、將香腸放在案板上切成片。3、將...

“木耳的作用：黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體...

食材明細主料白菜（適量）木耳（適量）輔料生抽（少許）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白菜炒木耳的做法步驟1、熱鍋涼油2、放白菜，炒軟3、放泡好的木耳，炒均勻4、加鹽與少許生抽炒均勻5、出鍋。...

“我本人非常喜歡吃這道菜，四季皆宜，並且具備通血管排毒減肥之功效，家有胖子老人熬夜者可以經常吃。”食材明細主料黑木耳（200g）輔料大白菜（400g）原味（口味）炒（工藝）未知（難度）黑木耳炒白菜的做法步驟1、提前兩個小時泡好木耳洗淨...