藜麥蔬菜漢堡怎麼做好吃的餐飲精選

“藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等多種功效。適於所有羣體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及...

“藜麥是全營養食物，其實藜麥不是麥，是一種植物。國產的藜麥有點澀一定要多洗幾次，這個萌天天的藜麥進口的用了特殊的公藝去除了澀感，吃起來孩子接受度會高。孩子生病特別不愛吃飯就可以多給孩子煮粥啊，但是一定要注意煮粥...

“低脂低卡。”食材明細主料藜麥（1碗）紫甘藍（1塊）生菜（5片）胡蘿蔔（半根）輔料原味酸奶（適量）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）高級（難度）酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法步驟1、藜麥提前半小時用涼水浸泡;蔬菜清洗洗乾淨。2、藜麥倒入涼水鍋，大火...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘上一次在西餐廳裏面吃了一次蔬菜沙拉，感覺很不錯，就打算自己在家裏做一做。這個週末就自己動手做了一下，並且按照自己的喜好選擇了自己喜歡的蔬菜，也就有...

食材明細主料牛奶（適量）藜麥（適量）黃瓜（適量）白蘿蔔（適量）聖女果（適量）紫甘藍（適量）鮮蝦（適量）輔料葱碎（適量）薑末（適量）鹽（適量）檸檬汁（適量）醋（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法步驟1、先將藜麥用流動的水沖洗...

“上次發的藜麥青菜番茄湯，很多媽媽感興趣，今天再來追加一道藜麥餐，額外添加2種豆類，南瓜富有天的清香甜美，讓它營養滿滿寶寶還愛吃，可以做三餐，做點心，做寶寶沙拉，非常實用。這道雜蔬蒸藜麥可以自成一餐，也可以與其他食物百搭...

“夏季減脂餐，清淡營養，美容養顏。”食材明細主料藜麥（100g）青蝦（4只）雞蛋（2個）生菜（適量）紫甘藍（適量）聖女果（適量）苦苣（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、食材集合，藜麥提前浸泡十...

“味美菜鮮，藜麥口感好，脱牙率高。”食材明細主料藜麥（200g）西蘭花（一棵）輔料油（適量，個人口味調配）鹽（適量）醋（適量）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥菜花的做法步驟1、水洗西蘭花。2、藜麥煮十幾分鐘左右。3、最後把煮好的...

“家人都喜歡口感清淡的菜。幾天前去西餐廳點的菜，其中有一道沙拉拌菜。大家特別喜歡吃，這一盤子菜沒幾筷子就吃光了。也模仿做一道吧。正好手頭有鹹甜味道的沙拉醬和藜麥米。自制拌沙拉口感很棒的，藜麥米的營養相當的好...

“漢堡隨時西式快餐，到用心做也會變得很營養美味的，為了我家小朋友的健康，自制牛肉蔬菜堡”食材明細主料牛肉（200g）漢堡胚（3個）番茄（1個）黃瓜（1個）洋葱（1個）西生菜（3片）輔料奶酪（3片）香菜（適量）雞蛋（1個）餅乾（3片）番茄醬（適量）沙拉醬（適量）胡椒粉...

“藜麥沙拉是減肥減脂人士的最愛！低脂還美味，快捷還省事，碳水、蛋白質、維生素一站配齊，是上班族和減脂族首選！”食材明細主料藜麥（適量）輔料苦苣（1小顆）雞蛋（1－2個）紫甘藍（少許）小番茄（2－3個）調料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）...

“世界上沒有垃圾食物，只有“垃圾”吃法，美式的漢堡熱量比較高，也不太健康，所以自己試着做了一款健康的漢堡，希望可以和大家一起分享。”食材明細主料土豆（2個）三文魚餅（2片）三色藜麥（20g）輔料鹽（5g）白胡椒（少許）葡萄籽油（10g）清淡（口味...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘藜麥蔬菜沙拉是用晉善靜麥藜麥和沙拉醬、生菜、胡蘿蔔以及黃瓜和西紅柿等幾種主要的原材料加工而成的，沙拉是一種餐前餐後都可以使用的食物，多種蔬菜以...

“寶寶輔食適合十二個月以上的寶寶。”食材明細主料藜麥飯（適量）輔料牛肉（適量）青椒（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）寶寶食用油（適量）澱粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥牛肉雜蔬飯糰的做法步驟1、牛肉餡加澱粉醃製半小...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘説起蔬菜沙拉或許很多人認為那是西餐廳才出現的菜品，其實不然，隨着現代社會的越來越進步，一般的生活超市裏面什麼都有賣，想要自己在家做一道營養健康的沙...

“粥是寶寶最常食用的輔食，隨着月齡的增加，對各種營養的需求量也逐漸增多，在寶寶快速成長髮育的同時，我們要保證營養的均衡。鱈魚肉質鮮嫩，易消化和吸收，符合寶寶消化道尚未發育健全的特點，而且魚刺也很少，非常適合給寶寶添加...

食材明細主料三色藜麥飯（適量）輔料雞蛋（3個）芝士片（3片）魚鬆（適量）黃瓜（1根）調料生抽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥飯蛋堡的做法步驟1、準備如圖食材，三色藜麥飯煮熟。2、黃切片，芝士片去塑料薄膜。3、三明治鍋加熱。...

“年後很多飯店開門會很遲，上班早的小夥伴在家自己動手做便當吧？”食材明細主料稼祺藜麥（90g）雞蛋（2顆）輔料黃瓜（1根）洋葱（半個）木耳（若干）調料鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鮮蔬藜麥飯的做法步驟1、食材準備。2、水開下...

“色澤光亮飽滿、營養豐富的藜麥可煮粥、燜飯、拌沙拉，口感香濃軟糯，而且具有豐富的營養和膳食纖維，是三高人羣的理想食物，另外它具有飽腹感，低脂低澱粉，且是優質的營養源，也是減肥人士喜歡的營養食物。”食材明細主料藜麥（適...

“藜麥被稱為“營養黃金”“素食之王”，它不是藥物，但是它含有人體所需要的營養，其含有豐富葉酸，蛋白質媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不飽和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纖維超過普通的粗糧；維生素、礦物元素也基本都涵蓋...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料小土豆：適量青豆：適量白蘑菇：適量金針菇：適量杏鮑菇：適量白姬菇：適量香菇：適量西蘭花：適量蠶豆：適量抱子甘藍：適量藜麥：適量輔料荷蘭芹：適量芝麻菜：適量巴馬乾...

“適合一歲以上的寶寶，可以做寶寶的三餐，也可以做寶寶的沙拉。”食材明細主料南瓜（適量）玉米粒（適量）藜麥（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）寶寶醬油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜蔬蒸藜麥的做法步驟1、準備好食材，藜麥提...

“藜麥被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”，還被素食愛好者奉為“素食之王”備受愛戴。尤其適於孕產婦，嬰幼兒、兒童、學生、老年人高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的特殊...

“早餐這種時間緊，任務重的差事搞定起來還真有些難度，需要每天花點時間。所以也經常有媽媽在後台和私信留言，建議柚媽出些寶寶的早餐食譜。這個早餐一出鍋，瞬間就被金黃的色澤吸引了，合理安排時間10分鐘搞定。有綠黃紅三種...

“我家的早餐，很多時候都以麪包為主，一般做成漢堡的形式，所以這時候我最常做的事情就是煎雞蛋，一般用平底鍋來做，又有油煙，還一直得守在灶前，還要注意火的大小，否則雞蛋會煎糊，經常是底部要糊了，表面還沒有凝固。這次用了早餐機...