五彩小麥沙拉的做法的餐飲精選

“小麥粒是地中海國家料理中一種常用的食材。做湯、主食或涼菜都很好吃，而且小麥還有安心養神、健胃理腸的功效，有益健康。今天給大家介紹一道沙拉，健康又美味。既是正餐中的頭菜，也是下午茶上女士們心儀的小菜。”食材明...

準備時間:7分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西紅柿：500元葱：半個輔料鹽半：茶匙白藜麥：1杯紅藜麥：1杯橄欖油：1勺大杏仁：50具體步驟1.蔬菜分別切小塊備用，大杏仁用清水浸泡後，去掉表皮備用。2.藜麥加入...

“昨天燜米飯的時候刻意多燜了一些米飯就是為了今天晚上做蛋炒飯吃的，嘿嘿，吃貨本色啊（這是我們家帥哥説我的話），家裏有什錦菜（超市有賣的，有豌豆粒、胡蘿蔔和甜玉米粒）、香菇，前段時間丘比沙拉試用品還有一些，那就讓它們發揮光...

“春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥（20g）香蕉（半根）菠蘿（1片）蘋果（半個）蘆筍（一根）蔓越莓幹（10g）核桃仁（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備：香蕉切丁、核桃仁一掰...

“這道poivrongrilléauxœufs也是法餐的頭盤小菜之一，做法很簡單，但是擺盤很漂亮精緻，味道也原汁原味，很適合當作開胃菜。”食材明細主料彩椒（3個）雞蛋（1-2個）輔料橄欖（適量）配料橄欖油（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）檸檬汁（適量）原味（口味...

“五彩拉皮”食材明細主料雞蛋（適量）黃瓜（適量）粉皮（適量）黑木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）鹽（適量）糖（適量）醋（適量）香油（適量）麻油（適量）醬油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩拉皮的做法步驟1、準備好食材。2...

“拉絲沙拉，幫我網住你！生活處處有驚喜，秋葵拉絲的美感，讓沙拉上了一個level😁😁……”食材明細主料熟玉米（一個）紅蘿蔔（半根）秋葵（適量）瓜子仁（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）拉絲五彩沙拉的做法步驟1、所...

“新年裏不免大吃大喝，而多吃生冷的食物對於我們的脾胃可能不太好，其實色拉也可以熱着吃，這款沙拉既是一道菜品也可以作為一份主食，很有飽腹感，有特別低熱量，是輕食者不錯的選擇，為我們的腸胃減減負。過完新年了，也需要減負一...

“前幾天做一道五彩金雞拌沙拉。好友説，一隻公雞“好孤單”。趕腳親説的有道理。今天過節，在做一道水果沙拉為餐桌增加色彩和節日氣氛。俺也給大公雞找個“女朋友”哈。看體形很不錯吧。論品味也是個“腕”吶。蘋果，獼猴...

“和兒子去了一家湯包店，店裏的價目牌上有一道湯——拉湯，很好奇的問店主，拉湯是個什麼東東？店主稱和豆腐湯類似，上來一看才知道，原來是......，自己和兒子很喜歡，回來後又做了改進，適合自己的才是最好的。”食材明細主料千張（適...

食材明細主料蘋果（適量）黃瓜（適量）青筍（適量）西蘭花（適量）檸檬汁（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五彩蔬果沙拉的做法步驟1、水果蔬菜洗淨備好2、將各種蔬菜水果切丁3、將各種蔬菜水果切丁4、將各種蔬...

“春季的苦菊最是鮮嫩，搭配蔬果，非常美味。”食材明細主料苦菊（少許）甜玉米粒（少許）西紅柿（少許）芒果（半個）輔料油醋汁（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩沙拉的做法步驟1、選擇甜心芒果，去皮。2、把一半後切開，改刀成小塊...

“黃瓜~減肥，這個是不少女姓朋友們減肥時的標配吧；黃瓜~美膚，用黃瓜片敷臉，排毒美白，這個估計有不少的女姓朋友們實踐過吧。今天用黃瓜和其他蔬果來做這款沙拉，色彩誘人，美味無敵，可利用家裏五顏六色的蔬果來做，即營養又美味。...

食材明細主料胡蘿蔔（1根）黃瓜（1根）木耳（20克）涼粉（100克）幹豆腐（20克）輔料芝麻醬（20克）香油（少許）辣椒油（10克）精鹽（3克）白糖（5克）香醋（20克）蒜末（10克）麻辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩拉皮的做法步驟1、將黃瓜，胡蘿蔔清洗乾淨，分別切成絲...

“暑假回媽媽家住了2個月，胖了有6斤，回來決定減肥了，朋友推薦用藜麥當主食，加上一些新鮮的瓜果蔬菜做成沙拉，據説效果不錯，那就試一試。”食材明細主料藜麥（30克）番茄（半個）雞蛋（1個）秋葵（2個）玉米（一小段）紫椰菜（適量）輔料沙拉醬（適量）原...

“蔬菜拌沙拉，不但好吃營養也很好。也是人見人愛的菜。做個花樣，讓餐桌豐富多彩、為佳節聚會增加美食文化的元素。營造一份美好的心情！”食材明細主料黃瓜（半根）心裏美蘿蔔（適量）胡蘿蔔（適量）白圓葱（適量）土豆（適量）輔料沙拉醬（50G）...

食材明細主料青口（半斤）蟹爪（三兩）章魚丸（五個）輔料黑木耳（半兩）蕃茄（一個）配料蒜香糖醋（半小碗）醬油（一勺）芥末（一大條）青紅椒末（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩海鮮沙拉的做法步驟1、青紅椒切碎泡入蒜香糖醋中，加入芥末拌...

“新年到了。年夜飯不知道吃什麼。看這裏，一定有你想要的。求贊。求關注。求收藏。還是不會做評論留言。。。”食材明細主料豬裏脊肉（200克）水發木耳（100克）胡蘿蔔（1根）黃瓜（1根）紫甘藍（100克）幹豆腐（100克）東北拉皮（300克）輔料鹽（適...

“説實在的不知道這菜是哪裏的專屬。不過大傢伙都知道，過年嘛大魚大肉免不了，咱不吃咱也得招待客人對不，老底的傳統要敬重。當大魚大肉上桌時，這時令時蔬也不能不上哦，怎麼樣才可以做到食材豐富營養豐富呢，那我想做沙拉就再...

“今來一款低脂餐：彩椒沙拉！口感清新，飽腹感強，好身材吃出來！”食材明細主料煮雞蛋（一個）紅彩椒（一個）黃彩椒（一個）生菜（適量）熟紫薯（半塊）輔料千島醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒沙拉的做法步驟1、所需食材準備就緒。2...

“簡單方便，低脂美味，喜歡的你快來行動吧！”食材明細主料紫甘藍（適量）香菜（適量）青瓜（半根）火腿腸（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五彩時蔬沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖。2、分別切成絲備用。3、沙...

“無油沙拉，輕脂ING”食材明細主料雞蛋（一個）小番茄（三個）白豆乾（一塊）南瓜（半個）紫薯（一根）小黃瓜（一塊）黃甜椒（一塊）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）彩虹沙拉的做法步驟1、紫薯和南瓜削皮切塊分開放蒸鍋裏蒸十分鐘...

食材明細主料紅彩椒（1／3只）黃彩椒（1／4只）苦菊（5片）熟鵪鶉蛋（4顆）輔料千島沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒沙拉的做法步驟1、彩椒掰成小塊，用開水焯一下。撈出過涼水並用漏勺控幹水。2、鵪鶉蛋剝殼，苦菊葉切段，和彩...

“為這款燒麥取名五彩餡燒麥，是因為燒麥的餡除豬裏脊肉以外，其他五種食材是五個顏色。之所以用這幾種我以前從不入餡的食材作餡，完全是為了讓只吃茴香餡的孩兒愛上有餡的食物。精誠所至，這五彩的燒麥真讓孩兒吃的津津有味...

食材明細主料苦苣（適量）紫甘藍（適量）彩椒（適量）胡蘿蔔（適量）輔料檸檬沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材:苦苣、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔分別洗淨控水。2、彩椒切絲。3、紫甘藍切絲。...