海蔘大棗藜麥湯怎麼做，海蔘大棗藜麥湯的做法
食材明細主料曉芹海蔘（2只）大棗（3顆）藜麥（適量）調料冰糖（適量）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）海蔘大棗藜麥湯的做法步驟1、大棗洗淨，温水泡半小時，藜麥洗淨泡2小時。2、大棗倒入高壓鍋，加適量水，加入切成薄片的海蔘。3、蓋上鍋...
藜麥草菇湯怎麼做，藜麥草菇湯的做法
食材明細主料藜麥（1杯）草菇（200克）香菜（1棵）小番茄（200克）雞清湯（600克）輔料清水（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥草菇湯的做法步驟1、蔬菜洗淨，草菇切片，小番茄對切、香菜切末備用。2、藜麥放入細目過...
藜麥紅棗養生飯怎麼做，藜麥紅棗養生飯的做法
“最近變着樣子吃米飯，把最常吃的白米飯變成各種花樣米飯，加入各種雜糧做雜糧飯，再或者加入鹹肉和蔬菜做成鹹飯，還挺受歡迎的。大多數家庭，米飯都是常備主食，有意識的豐富主食的材料，能讓家人吃的更營養更健康，這當然是好事兒...
藜麥海蔘粥怎麼做，藜麥海蔘粥的做法
“藜麥是一種單體植物，它是一種可基本滿足人體基本營養需求的食物，所以藜麥為最適宜人類的全營養食品。海蔘滋補強身，營養功效更不用多説。炎炎夏日，為家人煮一鍋藜麥海蔘粥滋補身體吧！”食材明細主料藜麥（15克）海蔘（1個）大米（5...
海蔘紅棗湯怎麼做，海蔘紅棗湯的做法
“海蔘被認為是動物中的人蔘，具有非常好的滋補作用。海蔘含有豐富的牛磺酸、蛋白質、礦物質等營養成分，經常食用海蔘不僅能讓人的精力充沛，還能增強免疫力。海蔘中的各種氨基酸，還能營養腦神經，促進生長髮育，延緩機體衰老，增...
藜麥蜜棗粽子怎麼做，藜麥蜜棗粽子的做法
“去年做的枕型肉粽，今年圖省事，迴歸傳統四角粽。只在食材上動了動小腦筋，加了網紅雜糧藜麥。”食材明細主料糯米（500克）藜麥（150克）輔料黑棗（20個）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥蜜棗粽子的做法步驟1、糯米提前幾小時...
藜麥排骨湯怎麼做，藜麥排骨湯的做法
“排骨湯是人們喜愛的食品，加入藜麥營養更加豐富，藜麥是全營養食品富含了動植物裏所有的營養成分，排骨湯裏含有豐富的卵磷脂、類粘蛋白和骨膠原，對身體有極大的好處。其中要選用高品質藜麥營養與口感才會更佳。”食材明細...
海蔘藜麥粥怎麼做，海蔘藜麥粥的做法
“海蔘高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量，富含豐富的蛋白質。其豐富的蛋白質有利於增強體質和增加免疫力。藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食品。聯合國將2013...
西洋海筍藜麥怎麼做，西洋海筍藜麥的做法
食材明細主料藜麥（85克）海筍（110克）洋葱（1個）香菜（1把）輔料鹽（根據口味）橄欖油（1湯匙）檸檬（1個（約45毫升或3湯匙））大蒜（2瓣）幹蒔蘿（1湯匙）紅糖（1/2湯匙）液體煙霧（1/4湯匙）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西洋海筍藜麥的做法步驟1、浸洗藜麥，...
藜麥大阪燒怎麼做，藜麥大阪燒的做法
“深冬，初雪。窗外寒風呼嘯，有閒時，敞開式的廚房，做一道家常日式料理，配上輕音樂，一杯咖啡，生活如此多嬌！那麼做一道什麼樣的日料美食比較好呢？我們本期推出一道《藜麥大阪燒》，獨家配方，口感更是美味到極致，讓大家人人都可以做出...
藜麥紅極參沙拉怎麼做，藜麥紅極參沙拉的做法
“藜麥營養價值全面，擁有預防疾病和減肥瘦身的功效，它具有飽腹感，是健身人士喜歡的食材。我喜歡將它與蔬菜等食材拌成沙拉食用。這次的沙拉與平時不同的是，我在裏面加入了來自冰島紅極參。它營養豐富全面，是海蔘中的精華，含...
藜麥紅棗養生粥怎麼做，藜麥紅棗養生粥的做法
“藜麥養生粥，孕婦首選”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（4顆）枸杞（4顆）葡萄乾（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、準備藜麥。2、準備輔料。3、放一塊。4、出鍋。...
紅極參藜麥油條粥怎麼做，紅極參藜麥油條粥的做法
“冬天，缺不了一碗熱騰騰的粥，暖胃養胃。每天早上，我都會熬上一鍋沙鍋粥。今天用南極直達家紅極參熬的紅極參藜麥油條粥，紅極參和藜麥都是很有營養的食材。適合老人和孩子食用。”食材明細主料紅極參（2根）東北大米（50克）藜麥（2...
海蔘大棗藜麥湯如何做好吃又美味
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料和田大棗：適量藜麥：半碗新鮮冷凍海蔘：兩隻輔料具體步驟1.和田大棗清洗乾淨,温水浸泡半個小時（和田大棗要和普通棗子放一起才有對比）；2.海蔘浸泡兩個小時讓...
海鮮藜麥疙瘩湯怎麼做，海鮮藜麥疙瘩湯的做法
食材明細主料海蠣子（適量）麪粉（適量）雞蛋（適量）土豆（適量）韭菜（適量）藜麥（適量）花蛤（適量）輔料蔬菜粉（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（適量）香油（適量）葱（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮藜麥疙瘩湯的做法步驟1、海鮮洗淨煮熟，沉澱湯汁、取...
雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做，雜糧紅棗藜麥米粥的做法
食材明細主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麥（4分之一杯）輔料大米（3分之一杯）圓糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）調料新疆灰棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧紅棗藜麥米粥的做法步驟1、玉米碴，藜麥混合與紅棗一起提前泡4小...
藜麥海綿蛋糕怎麼做，藜麥海綿蛋糕的做法
“簡單快手的海綿蛋糕，不需要分蛋，直接將雞蛋打發；這麼熱的天，更不需要將雞蛋盆坐在熱水裏，只一小會兒雞蛋便打發起來了。這次我用的麪粉不是普通的低筋麪粉，而是更加有營養的粗糧——藜麥粉。藜麥中的蛋白質的含量平均為16...
藜麥紅棗南瓜粥怎麼做，藜麥紅棗南瓜粥的做法
“藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材，是很好的營養食品，紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈，味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素，紅棗補血，藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富，是粥品原料選擇的一種既營養又健康...
藜麥大米粥怎麼做，藜麥大米粥的做法
“藜麥獨特的清香和大米的香味兒混合，好喝😋。”食材明細主料藜麥（一把）輔料大米（一把）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥大米粥的做法步驟1、藜麥一把浸泡20分鐘。2、倒去水備用。3、大米一把淘洗一下。4、藜麥和大米...
紅棗藜麥漿怎麼做，紅棗藜麥漿的做法
“好長時間沒有給孩子們做過豆漿喝了，這幾天吃餅於是這配餅最好的就是漿啦，朋友們喜歡也可以試一下，食材的混按家裏的食材來搭配，然後食材泡洗好用破壁機或是豆漿機就可以完成烹飪哦”食材明細主料藜麥（10克）燕麥（10克）花生仁...
藜麥小米紅棗粥怎麼做，藜麥小米紅棗粥的做法
食材明細主料藜麥（適量）小米（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥小米紅棗粥的做法步驟1、準備好的食材。2、紅棗去核。3、洗淨放到砂鍋裏，小火煮。4、開鍋會出沫，用勺子撇出。5、繼續煮。6、煮好啦。7...
藜麥魷魚湯怎麼做，藜麥魷魚湯的做法
食材明細主料藜麥（50克）魷魚（200克）鮎魚頭（1個）輔料咖喱粉（1茶匙）葱末（1勺）姜（1塊）蒜末（半勺）橄欖油（1茶匙）鹽（適量）胡椒粉（適量）微辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥魷魚湯的做法步驟1、魷魚洗淨去皮切條，藜麥洗淨。2、鍋中加入橄欖油、...
滋補藜麥參雞湯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘藜麥參雞湯，這個湯在廣東來説真的是一點都不陌生，因為我們最出名的就是煲湯！這個藜麥參雞湯非常滋補的，男女一起喝也是可以的，不過體質過虛的就建議不要喝...
藜麥紅棗粥怎麼做，藜麥紅棗粥的做法
“藜麥紅棗粥味美甘甜，營養早餐的首選。。。”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（適量5到6顆）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗粥的做法步驟1、打開包裝袋，取出藜麥2、用清水浸泡它十分鐘左右。。。。。。3、用它開...
藜麥湯圓怎麼做，藜麥湯圓的做法
“馬上就到了吃元宵的日子咯，手工元宵給小夥伴們安排起來咯，一起來動手吧！”食材明細主料稼祺藜麥（50g）熟黑芝麻（100g）白砂糖（30g）水磨糯米粉（200g）輔料黃油（80g）開水（170ml）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥湯圓的做法步驟1、...