低脂紅腸燜飯怎麼做，低脂紅腸燜飯的做法
“現在生活真是越來越便利，動動手指，嚐盡人間美味！哈爾濱紅腸一到，就迫不及待來一款：低脂紅腸燜飯，美味營養，方便快捷，家常做法，供大家參考”食材明細主料大米（適量）紅腸（一根）葱（適量）玉米粒（適量）豌豆（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）三...
低脂雞排飯怎麼做，低脂雞排飯的做法
““三月不減肥，老大徒傷悲”，年年這句話，在減肥和美食之間糾結着。今天的這盤雞排飯低脂少油鹽，清淡卻不寡淡，米飯顆粒分明，晶瑩剔透，很適合細嚼慢嚥。我已經連着吃了一週了，體重降了2斤，雖然有點慢，但是有奔頭兒。”食材明細...
低脂雞肉米飯糰子怎麼做，低脂雞肉米飯糰子的做法
“早餐吃什麼一直是大家都挺發愁的，其實，提前一晚做些準備工作，第二天一早輕輕鬆鬆吃花樣早餐，就比如今天的這個雞肉飯糰子，配上簡單的蔬菜沙拉，快手、低脂、營養、美味。米飯在頭天晚上淘洗好，放在有預約功能的電飯煲裏，通電...
蝦仁脆腸燜紅米飯怎麼做，蝦仁脆腸燜紅米飯的做法
“做起來不算太簡單但配料豐富超級好吃的蝦仁脆腸燜紅米飯~~要不是鍋小量不多好想暴食就算髮胖也可忽略不計~~”食材明細主料哈尼梯田紅米（100克）鮮大蝦（8只）小脆腸（3個）小個番茄（2個）芹菜（2棵）洋葱（1/5個）雞湯（1碗）輔料香葉（2片）指天...
紅薯臘腸燜飯怎麼做，紅薯臘腸燜飯的做法
“紅薯屬鹼性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨魚肉等，而人體的PH值為7．34，所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等“現代病...
南瓜紅薯臘腸燜飯怎麼做，南瓜紅薯臘腸燜飯的做法
“粒粒晶瑩透亮的米飯，配上橙色系的南瓜、紅薯和胡蘿蔔，添加香氣誘人的廣式臘腸，讓人食慾倍增，欲罷不能！簡單省時、賞心悦目的美味！”食材明細主料五常大米（1碗）清水（1.5碗）臘腸（適量）紅薯（適量）南瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料食鹽（適量）鹹甜...
低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯的做法 低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯㊙️黑椒牛肉飯 低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯怎麼做
“做出一份好吃的蓋飯，主食選材也很重要，本方用的是金龍魚的稻穀鮮生，水和米的比例1：1✅蒸出來的米飯不硬不粘，剛剛好，米香十足，感覺不配菜就可以吃一小碗🈵具體詳細黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比（洋葱碎，蒜末適量，蠔油一勺，番茄醬...
低脂紅薯布朗尼怎麼做，低脂紅薯布朗尼的做法
“一場秋雨一場寒~~十場秋雨要穿棉~~~天涼不僅要穿棉，飲食也要吃熱乎的，富含能量的美味~~要不然如何抵擋這寒風瑟瑟，雨雪霏霏~~~秋膘要貼，但也不能胡亂貼~~~一不小心貼成脂肪了，來年還得減~~所以吶，相信我，你需要這道【低脂...
低脂雜糧飯怎麼做，低脂雜糧飯的做法
“低脂雜糧飯，特別適合減肥人士。”食材明細主料普通大米（適量）黑香米（適量）輔料玉米粒（適量）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雜糧飯的做法步驟1、準備玉米粒，備用。2、準備黑香米，備用。3、普通大米，備用。4、把所有食材...
低脂翡翠飯糰怎麼做，低脂翡翠飯糰的做法
“聖誕節的餐桌上，來一款低脂翡翠飯糰，一定和節日的氣氛很搭哦！”食材明細主料西蘭花（適量）剩米飯（適量）輔料芝麻海苔碎（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂翡翠飯糰的做法步驟1、西蘭花洗淨焯水備用。2、剩米飯可加熱...
紅腸燜飯怎麼做，紅腸燜飯的做法
食材明細主料紅腸（適量）大米（適量）土豆（適量）輔料玉米（適量）蒜（適量）其他（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅腸燜飯的做法步驟1、準備食材2、土豆-紅腸-切丁玉米粒弄下來3、植物油翻炒蒜掰4、加入紅腸5、加入玉米粒6、在加入大米7...
低脂紅豆薏米馬芬怎麼做，低脂紅豆薏米馬芬的做法
“一罐標識着台灣製造的紅豆薏米粉，配料多多，紅棗桂圓燕麥黃豆。曾經，用另一罐紅豆薏米做過一次蒸糕。其實，那時候就有想用來做烘焙的，然而當時烤箱不可用。現今，烤箱早已不是問題，那就來一款紅豆薏米的蛋糕？最近犯懶，只有快手...
低脂紅糖南瓜餅的做法 ～低脂紅糖南瓜餅 低脂紅糖南瓜餅怎麼做
食材明細主料麪粉（200克）南瓜泥（120克）蛋黃（15克）玉米油（15克）酵母（2克）輔料紅糖（30克）麪粉（12克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂紅糖南瓜餅的做法步驟1、南瓜蒸熟趁熱壓成泥。2、南瓜泥中加入麪粉，蛋黃，玉米油，酵母。3、和成...
臘腸紅薯燜飯 怎麼做，臘腸紅薯燜飯 的做法
食材明細主料廣式臘腸（1根）紅薯（1個）大米（100g）輔料葱花（適量）調料熱油（適量）香油（適量）醬油（適量）水（適量）鹹香（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）臘腸紅薯燜飯的做法步驟1、紅薯、臘腸。2、切成丁。3、紅薯和臘腸放入淘洗好的大米表面，按...
低脂紅棗小杯糕怎麼做，低脂紅棗小杯糕的做法
“不用打蛋，唯一麻煩的就是給紅棗去核，然後。這款君之食譜的蛋糕已經做過好幾次了，過段時間就會想啃紅棗時就會思念這款低脂蛋糕！軟軟的口感，濃濃的紅棗就這樣在舌尖推開！”食材明細主料紅棗（135克）低粉（90克）紅糖（60克）雞蛋（1個）水...
低脂紅燒肉怎麼做，低脂紅燒肉的做法
“這個紅燒肉吃起來滿嘴的清香，入口即化，甜而不膩，滿滿的幸福！全家的最愛！米飯🍚的殺手！我做過很多版本的，最後自創了這款（因為我有點懶有點饞還怕胖）。這款不僅營養美味，而且操作簡單，省時省力，甜而不膩，不用擔心變胖。紅糖對女性...
低脂紅燒排骨怎麼做，低脂紅燒排骨的做法
“體貼叮嚀一般紅燒或糖醋排骨，一定會先用大量的油炸，再加調味料熬煮，不但造成回鍋油的困擾，鍋子又常常煮的焦黑難洗，如果使用牛頭鋼原味鍋，不但不必油炸，又可將排骨中的油完全逼出來，既可享受美食，又不會增加本身的負擔，重要的...
低脂紅棗餅怎麼做，低脂紅棗餅的做法
“每到下午3、4點，肚子總是餓~~~~同事也是各種餓~~為了能夠保持良好的精力，注意力等等~~下午茶是免不了的~~為此~~我特意做了這款【低脂紅棗餅】~~原因嘛，自然是我和同事都怕胖~~~所以就希望做款低脂的下午茶吃吃~~~同事...
低脂南瓜飯怎麼做，低脂南瓜飯的做法
食材明細主料南瓜（適量）輔料大米（適量）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂南瓜飯的做法步驟1、一塊南瓜洗淨去皮備用。2、根據大米平時煮飯的量。3、南瓜切小塊。4、加平時煮飯的水，放入南瓜塊。5、開啟煮飯...
低脂紅薯馬芬怎麼做，低脂紅薯馬芬的做法
食材明細主料紅薯（2個）燕麥片（50g）牛奶（50g）雞蛋（3個）輔料香蕉（半根）蔓越莓（適量）甜香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂紅薯馬芬的做法步驟1、板栗薯蒸熟，壓碎，放入模具中，壓平。2、快熟燕麥片與牛奶混合，放在紅薯上。3、香蕉切碎，放...
低脂紫薯飯怎麼做，低脂紫薯飯的做法
“最近的紫薯超級好，今來一款低脂紫薯飯，好吃無負擔哦！”食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（一個）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂紫薯飯的做法步驟1、適量大米入鍋，平時的量即可。2、一個紫薯備用，洗淨去皮。3...
低脂養顏紅棗糕怎麼做，低脂養顏紅棗糕的做法
“半小時就能出爐的蛋糕，卻有着濃郁的香味，軟糯Q滑的口感，大家都試試吧，紅棗和紅糖都非常適合女性朋友，低脂養顏！”食材明細主料低粉（80g）去核紅棗（50g）黑加侖（50g）輔料紅糖（40g）牛奶（130g）雞蛋（1只）色拉油（20g）配料泡打粉（2g）小蘇打（2g）甜味（...
低脂紅棗蛋糕怎麼做，低脂紅棗蛋糕的做法
“此蛋糕香味濃郁，低脂養顏，咬一口，棗肉和紅糖那種天衣無縫的結合使我們的味覺立即愉悦了起來，若你想讓營養和口感再豐富一點的話，也可以配以蜂蜜、焦糖漿、酸奶等等任何你想加的都可以。”食材明細主料低筋麪粉（90g）乾紅棗（1...
低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做
“紅棗紅糖向來都是家裏常備品，對老人、小孩都有好處，補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合，低脂又健康，剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬，出乎意料非常軟綿，微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯...
低脂養顏紅棗蛋糕怎麼做，低脂養顏紅棗蛋糕的做法
“有這麼一句俗語：“日食三顆棗，青春不顯老”。由此可見這紅棗的營養價值及保健功效非同一般吶！做一個真正愛自己的女人，對自己的呵護和愛應該從一點一滴極其微小的事情開始。紅棗和紅糖這兩樣帶“紅”字的食物，那對於咱們...