自調養生粥的做法 老饕版--自調養生粥 自調養生粥怎麼做
“這幾天不知道是為什麼，人很不舒服，飯就懶得做。家裏的菜菜差不多吃光了，也沒有氣力出去買菜。早晨因為“農民伯伯”開始了秋季燒煙，也不能出去了。”食材明細主料大米（40克）小米（20克）薏米（20克）白豇豆（20克）土豆（一小個）胡蘿蔔（一...
紫薯養生粥怎麼做，紫薯養生粥的做法
“紫薯的營養很豐富不用多説，早上來一碗美美噠養生粥，美滋滋的。簡單快手。”食材明細主料紫薯（適量）白粥（適量）輔料檸檬汁（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯養生粥的做法步驟1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸鍋蒸熟。...
春季養生粥的做法 【春季養生粥】 春季養生粥怎麼做
“春天真是個容易生病的季節，小傢伙這些日子就一直有些小毛病，不嚴重，但是也不是正常的狀態，總是會有些咳，或者輕微的流鼻涕。。。平時一天三頓他都是在幼兒園吃的，晚上回來基本上也只是給他吃些水果，害怕吃了別的積食。。。...
養生烏雞粥怎麼做，養生烏雞粥的做法
“烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞，烏雞肉中含氨基酸...
雙米養生粥怎麼做，雙米養生粥的做法
“本粥營養豐富。紫米具有健脾益胃、補血養血、防癌抗癌的作用；糯米補脾暖胃、補中益氣、緩解尿頻。”食材明細主料紫米（100克）糯米（100克）紅薯（60克）桂圓（5枚）大棗（5枚）肉鬆（30克）輔料白糖（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普...
養生黃金粥怎麼做，養生黃金粥的做法
“五穀雜糧黃金粥。家裏一些五穀雜糧，各取一點，加上一塊南瓜，煮一鍋營養豐富的黃金粥，暖胃養胃，做法簡單易學。”食材明細主料玉米碴（20克）高粱米（20克）小米（20克）糙米（20克）南瓜（100克）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）養生黃金粥...
清補養生粥怎麼做，清補養生粥的做法
“健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。滋腎益精：山藥含有...
龍利養生粥怎麼做，龍利養生粥的做法
食材明細主料龍利魚（一片半）小米（半勺）輔料南瓜泥（半勺）枸杞（6個）小油菜（6片）原味（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）龍利養生粥的做法步驟1、龍利魚繳成泥，放雞粉雞汁味精蛋青粉面畏好小米熬熟備用。2、加水把喂好的魚茸捏成魚丸放入...
養生米粥怎麼做，養生米粥的做法
“這道養生米粥加了好多的雜糧，用豆漿機預約完成的。頭天晚上10點做好了準備工作，將豆漿機設定好時間——9個小時之後做熟。第二天一早卻喝上了熱乎乎、香噴噴的營養米粥了。由於中間泡了長達9個小時，雖然粥的賣相不是很...
燜燒養生粥怎麼做，燜燒養生粥的做法
“用燜燒杯直接做的粥，沒開火就能喝到美味的養生粥真是太方便了。”食材明細主料黑米（15克）小米（15克）大米（15克）輔料開水（400克）原味（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燜燒養生粥的做法步驟1、黑米和大米稱重準備好。2、小米取出...
五穀養生養顏粥怎麼做，五穀養生養顏粥的做法
“冬季都會手腳冰冷，臉色很差。花上一點時間，只需幾個步驟就可以給自己熬上一鍋五穀養生的粥喝着，臉色會變得越來越好……”食材明細主料黑米（40克）血糯米（40克）紅小豆（50克）薏米仁（30克）蓮子（50克）紅棗（10個）枸杞（10克）清淡（口味）煮（工藝...
什錦養生粥怎麼做，什錦養生粥的做法
“秋季來了，多喝點粥，對身好處多多，今天的粥加了藥材，更能起到強身健體的作用。”食材明細主料大米（40克）輔料蓮子（20克）杞子（15克）百合（15克）玉米（15克）芡實（50克）綠豆（15克）小蘇打（少量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）什錦養生粥的做...
養生菜豆粥怎麼做，養生菜豆粥的做法
“年油膩東西吃多啦？給自己熬完養生粥吧，好吃又養胃！”食材明細主料小白芸豆（70g）赤小豆（60g）大米（50g）紅棗（30g）輔料冰糖（適量）甜味（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）養生菜豆粥的做法步驟1、準備材料2、將所有材料洗淨3、放入電壓力...
養生南瓜粥怎麼做，養生南瓜粥的做法
“南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。”食材明細主料南瓜（200g）輔料香米（適量）小米（適量）麥片（適量）胡蘿蔔（適量）枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難...
豆米養生粥的做法 老饕版--豆米養生粥 豆米養生粥怎麼做
“花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，有重要的保健作用。黃豆的營養價值最豐富，素有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物...
雜糧養生粥怎麼做，雜糧養生粥的做法
“美味雜糧粥，軟糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不夠，適合春天，春天肝火過旺容易肝胃不和，應該適當搭配一些清解裏熱，滋養肝臟，補脾潤肺的食物，為此我選了多種雜糧配以大棗、枸杞、核桃仁一起煮粥，既敗一冬的火，又調理脾胃，補血益氣...
養生十谷粥的做法 【廣東】養生十谷粥 養生十谷粥怎麼做
“中醫認為，用雜糧熬粥，有很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華，滋補力之強，絲毫不亞於人蔘、熟地等名貴的藥材。”清代趙學敏寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝...
養生粥的做法 早晨養生粥+蕎麥饅頭 養生粥怎麼做
“各種養生材料之功效：芝麻補益肝腎，滋養五臟，對早衰、脱髮等有預防功效。枸杞具有延緩哀老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等作用，常食能防止皺紋產生。紅棗（又叫大棗）增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要...
四白養生粥的做法 老饕版——四白養生粥 四白養生粥怎麼做
“老饕每次煲粥都會先考慮來、考慮去，其實考慮的是什麼道理，老饕自己也不是很清楚。就是覺得這樣搭配了會更合理（或者説更適合老饕的身體和口味）。其實老饕還想建議每位美食家的友們：在做飯之前就先考慮一下，做這個菜適合誰...
養生五穀粥的做法 健康養生五穀粥 養生五穀粥怎麼做
食材明細主料黑米（適量）大米（適量）燕麥米（適量）紅豆（適量）黑豆（適量）輔料水（適量）清淡（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）養生五穀粥的做法步驟1、原料圖2、將五種原料清洗乾淨倒入電壓力鍋中3、加入適量水4、接通電源，選擇時間，（我選擇煲...
養生豆豆粥的做法 老饕版--養生豆豆粥 養生豆豆粥怎麼做
“一直下雨、下雨、下雨，人也和天氣一樣，陰沉沉痠懶懶的，看到人家的專欄獎品都領回來了，老饕的日誌還木有發出去呢，很丟人啊……今天發奮一下吧哈。這個是5日的粥，明天就15日了，塊10天了，還在那兒扔着呢，真不好意思地。”食材...
栗子養生粥怎麼做，栗子養生粥的做法
“營養功效：粳米具有增強免疫力，補氣和胃健脾，潤腸，活血。栗子具有養胃健脾，補腎強筋。松仁具有軟化血管防治動脈粥樣硬化，能給機體組織提供豐富營養成份。芝麻具有潤腸，潤膚養血，降血壓，降血脂強健筋骨延年益壽等功效。四種食...
四季養生粥的做法 【遼寧】四季養生粥 四季養生粥怎麼做
“人與自然的和諧相處在這裏顯得相得益彰，人類呵護着自然，自然也給予人類豐饒的饋贈。用心去品嚐生活最本真、最原始的味道。總之，就是一句話，原生態，無污染的綠色食品，下面這款養生粥，就是我用黑豆和赤小豆製作的一款四季養...
養生粥怎麼做，養生粥的做法
食材明細主料紅豆（適量）輔料蓮子（適量）小米（適量）紅棗（少許）枸杞（少許）大米（適量）日本玄米（1勺）原味（口味）未知（難度）養生粥的做法步驟1、準備好食材。2、如果沒有玄米也沒關係，洗兩遍放入鍋裏煮。3、慢慢煮。4、多煮一會兒。5、差不多煮...
紅棗花生養生粥怎麼做，紅棗花生養生粥的做法
“花生紅棗粥，即將花生，紅棗等材料加入糯米中熬製成的粥。紅棗又稱大棗，其最大特點為維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。花生為常見雜糧，其營養也十分豐富，含有大量的維生素，蛋白質和微量元素，且不含膽固醇，是十分健康的...