養生粥的做法 早晨養生粥+蕎麥饅頭 養生粥怎麼做

“各種養生材料之功效：

芝麻
補益肝腎，滋養五臟，對早衰、脱髮等有預防功效。


枸杞
具有延緩哀老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等作用，常食能防止皺紋產生。


紅棗（又叫大棗）
增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。“要想皮膚好，粥里加大棗”，呵呵。。。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

養生粥的做法步驟

• 1、將全部材料洗淨，待水燒開後放入鍋內煲30分鐘即可。

• 2、煲後盛碗即可，喜歡吃甜的可以放點糖。

• 3、趁着煲粥的空檔上街買菜時，想着老公單單吃粥後會很快餓肚子，就買了幾個蕎麥饅頭回來合着吃，感覺還不錯的，呵呵。

小竅門

貼心話：早上趕時間的話，睡前把米用水泡着，第二天煲粥的時間可以大大的減少哦。