雙色瑪芬的做法 雙色瑪芬丨低脂飽腹感強，減肥健身好伴侶 雙色瑪芬怎麼做
“對比蛋糕，瑪芬的做法更簡單快速，小白也能輕鬆駕馭。而今天小樣給大家帶來兩款低脂瑪芬：燕麥肉鬆瑪芬&牛油果酸奶藍莓瑪芬，燕麥肉鬆瑪芬燕麥香濃郁、有嚼勁；牛油果酸奶藍莓瑪芬清新自然、藍莓爆漿，兩款瑪芬不同的滋味，不僅...
低脂紅豆薏米馬芬怎麼做，低脂紅豆薏米馬芬的做法
“一罐標識着台灣製造的紅豆薏米粉，配料多多，紅棗桂圓燕麥黃豆。曾經，用另一罐紅豆薏米做過一次蒸糕。其實，那時候就有想用來做烘焙的，然而當時烤箱不可用。現今，烤箱早已不是問題，那就來一款紅豆薏米的蛋糕？最近犯懶，只有快手...
飽腹低脂果汁怎麼做，飽腹低脂果汁的做法
“分享兩款超級好喝的減脂期鮮榨果汁，酸酸甜甜，早晚各一杯，飽腹感極強哦‼️早晨一杯➡️蘋果橙子汁，富含豐富維c，飽腹同事還能美白，增強抵抗力晚上一杯➡️火龍果藍莓汁，藍莓是抗氧明星！不僅飽腹，還能抗氧抗衰，潤腸通便～效果簡直不要...
馬上就知道，增強飽腹感食物有哪些
飽腹感食物現在大家都不陌生，這可是很多朋友們追求的，真正需要的，尤其是減肥人士，讓無疑是最好的福利，減肥期間最痛苦的無疑是餓肚子的時候，有時候在飢餓的情況下，就容易控制不住我們的飲食，所以更是需要這樣的食物的存在，才能...
飽腹果汁怎麼做，飽腹果汁的做法
“中午吃的過於油膩，晚餐用飽腹果汁代替！第二天早上，又能腸輕鬆，補充維生素，做美麗的自己！”食材明細主料桂圓（10顆）皇冠梨（1個）獼猴桃（2個）紅提（15顆）輔料純淨水（300ml）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）飽腹果汁的做法步驟1、準備...
蔬菜豆腐湯的做法 蔬菜豆腐湯丨極簡低脂食譜，簡單好吃又飽腹 蔬菜豆腐湯怎麼做
“這道菜中的蔬菜種類多樣，其中的油分微乎其微，可以忽略不計。水嫩的豆腐入口即化，有着豆製品特有的香氣，含有豐富的蛋白質，可以改善人體的脂肪結構，預防多種疾病，並且有助於減肥，還可以帶來飽腹感。其次這道湯中含有多種蔬菜...
好吃不怕胖的全麥麪包，高纖維，飽腹感極強！圖解
全麥麪包區別於用精粉製作的麪包，纖維含量高，維生素和礦物質含量都比普通的白麪包要高，因此受到了很多朋友的喜愛。但超市裏不可以經常買到全麥麪包，只要自己家裏有全麥麪粉，自己在家也可以做全麥麪包哦，全麥麪包飽腹感強，好...
雙色瑪德琳怎麼做，雙色瑪德琳的做法
“瑪德琳是法式點心裏面比較經典的一款，嘗試做了幾種做法，還是覺得這次的好做，簡單，成功率百分之百，也不需特別注意什麼而擁有將軍肚是瑪德琳的一個標誌，看到鼓起來的再稍微回落少許證明已經烘烤好”食材明細主料低筋麪粉（10...
哪幾種水果飽腹感強，晚上睡前吃什麼好
夥伴們，你們的魔鬼又來了，減肥的，不減肥的，嘴饞的，想吃卻不知道吃什麼的看過來，又到了最令人飢餓的夜晚，不知道你們的胃有沒有在蠢蠢欲動呢，小編來為你們推薦一些好吃的，飽腹感強的水果吧，不易長胖有益健康，一起跟我來看看吧，要記...
低脂巧克力馬芬的做法 低脂巧克力馬芬——非專業，請寬容 低脂巧克力馬芬怎麼做
“用鬼佬的方子篡改之後的馬芬蛋糕”食材明細主料自發粉（60g）脱脂牛奶（20g）低脂奶油（60g）雞蛋（2個）輔料巧克力豆（適量）配料香草精（幾滴）代糖（2粒（相當於兩勺糖的甜度））甜味（口味）烘焙（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）低脂巧克力馬芬的做法步驟1、...
牛油果大蝦沙拉，飽腹感極強，作為減脂餐完全沒問題圖解
牛油果有豐富的不飽和脂肪，吃了它讓你飽腹感極強，豐富的色彩搭配激起你的食慾，裏面有蔬菜，也有肉類，營養均衡，很受運動人士熱愛，口感和味道很像中國的沙拉，製作過程也很簡單，耗時不長，一口下去，各種蔬菜的層次感分明，值得推薦。主...
全麥馬芬的做法 低脂低糖的葡萄乾全麥馬芬 全麥馬芬怎麼做
“比較基本款的馬芬，因為用的植物油，所以感覺沒有那麼香，但是卻是非常健康的小蛋糕偶”食材明細主料低筋麪粉（160g）全麥麪粉（40g）葡萄籽油（60g）黃砂糖（100g）牛奶（50g）葡萄乾（80g）雞蛋（2個）泡打粉（4g）香草精（適量）輔料朗姆酒（適量）甜味（口味）烤（...
瘦身減肥雞肉沙拉如何做好吃又美味，飽腹感超強
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉：100蝦仁：200黃瓜：100白煮蛋：一枚輔料香菇：一個白洋葱：半個鹽：少許黑胡椒：少許料酒：適量具體步驟1.材料2.香菇的蒂兒別扔～洗乾淨以後一起煮，味道很濃3....
口感飽滿的雙色湯圓如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料糯米粉：7勺地瓜：半個輔料豆沙粉：4勺黑芝麻糊：1袋椰蓉：2勺具體步驟1.所有食材2.先蒸地瓜3.糯米粉7勺加水4.活成麪糰自己感覺一下不要太硬包的時候會散...
減脂飽腹燕麥餅乾怎麼做，減脂飽腹燕麥餅乾的做法
“想減肥或者趕時間吃早餐的朋友可以試試，幾塊餅乾一盒牛奶，又有營養又可以填飽你的肚子。辦公室餓了來一塊，滿滿的能量。如果是你的她為你做的，是不是特別暖心呢(｡･ω･｡)”食材明細主料燕麥（250g）高筋麪粉（125g）輔料紅糖（60g）熟黑...
雙色瑪格麗特怎麼做，雙色瑪格麗特的做法
“我從做烘培以來，餅乾是我首次嘗試的，而瑪格麗特也是一次就成功的。可能它是我成功的第一件烘焙品，所以導致我十分的偏愛它，但也無法否認它自身的味道也是吸引我的原因。無法相信餅乾能夠酥到這樣的地步，這樣的美味讓我無...
雙色瑪德琳的做法 PH雙色瑪德琳 雙色瑪德琳怎麼做
“配方來自於《PierreHermé寫給你的法式點心書》。PierreHerme被譽為甜點界的畢加索，也被譽為甜品中的愛馬仕，是如今在法國無人不知、無人不曉的糕點師傅。PierreHerme被眾多糕點廚師當作偶像崇拜。他做的馬卡龍，更被人...
低脂版香蕉麥芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麥芬 低脂版香蕉麥芬怎麼做
“中國一句俗話説的好，失敗乃成功的媽咪。經過一次失利的麥芬後，今天一鼓作氣、勇往直前、毫不猶豫的連烤了21個麥芬，也不知道哪來的這麼大動力，讓我對烘焙有這麼大的熱情。其實我發現烘焙可以培養多方面才能啊，不僅細心、...
低脂藍莓麥芬怎麼做，低脂藍莓麥芬的做法
“最後一點藍莓，用來做個麥芬。好些個麥芬油份都挺足，一下子看到個低脂版本，頓時眼前一亮。再沒有比麥芬更便捷快手的點心了。沒有遵照原著，而是用了自己慣用的步驟。效果看起來也是很好。不熟悉的烤箱正在一點點熟悉。用...
低脂紅薯馬芬怎麼做，低脂紅薯馬芬的做法
食材明細主料紅薯（2個）燕麥片（50g）牛奶（50g）雞蛋（3個）輔料香蕉（半根）蔓越莓（適量）甜香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂紅薯馬芬的做法步驟1、板栗薯蒸熟，壓碎，放入模具中，壓平。2、快熟燕麥片與牛奶混合，放在紅薯上。3、香蕉切碎，放...
低脂彩色口袋餅怎麼做，低脂彩色口袋餅的做法
“第一次在外面吃口袋餅的時候就愛上了它的味道和口感，沒想到比醬香餅、葱油餅都要好吃，小小的一個，拿在手上非常方便。因為心心念念這個口袋餅的味道，所以自己在家搗鼓起來了。口袋裏可以添加自己喜歡的各種食材，我加了烤...
低脂雙拼菜花怎麼做，低脂雙拼菜花的做法
“今來一款低脂菜品，雙拼菜花🥦好吃又健康，小夥伴們一起來吧！”食材明細主料菜花（適量）西蘭花（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）番茄（一個）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂雙拼菜花的做法步驟1...
低脂雙重藍莓馬芬怎麼做，低脂雙重藍莓馬芬的做法
“一堆冷凍藍莓，在冷凍中撐破了皮囊，淌出槳汁，又被凍結。於是表面被覆上了紫紅的細小冰碴。冷凍藍莓的顏色並不像新鮮藍莓那樣表現為藍紫，而是呈現出一種深深的紫紅。用它來做蛋糕吧，可是已經用新鮮藍莓做過了好些個蛋糕了...
飽腹感拌飯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：適量輔料葱：一根香奇醬：適量香菜：適量火腿腸：一個洋葱：適量香油：適量白菜：適量土豆：兩個具體步驟1.準備白菜，土豆，洋葱，香腸，香菜，葱，2.燜好的米飯3.土豆切...
你知道嗎？，熱量低的飽腹感食物
現在的年輕愛美人士，都喜歡低熱量餐，恨不得一日三餐吃草。可是問題又來了，肚子餓啊！很多妹子減肥失敗的原因就是管不住嘴邁不開腿，因此，小編今天特意蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，也叫低熱量食物。想減肥的小...