營養的三色飯如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 1.65W 大中小設置文字大小 準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料 輔料 具體步驟1. 黑米洗一次(不能洗太多,不能用力搓洗,否則黑色素會流失)放適量水浸泡,玉米渣洗乾淨,放水浸泡兩個小時左右2. 大米洗乾淨,把黑米和大米混合(把泡黑米的水一起倒進鍋裏),把玉米渣也倒進鍋裏,加上適量水(中指插在米麪上,水放到手指第一節的位置)3. 按照正常煮米飯的方法煮熟,加點自己喜歡的菜(我加了叉燒,叉燒做法下次上)就可以“吧唧吧唧”了(黑米的顏色把大米染成紫色了^_^看起來像“紫米飯”) TAG標籤:三色 好吃 營養 三色飯糰 #