健康美食之粗糧飯如何做好吃又美味

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

糯米 ：30
玉米渣 ：30
麥仁 ：30
粳米 ：一杯
燕麥片 ：30

輔料

色拉油 ：3ml

具體步驟

1.準備好所有的食材。

2.大米，糯米，麥仁，玉米渣淘洗乾淨用清水浸泡30分鐘。

3.所有食材放入電飯鍋。

4.加入熱水。

5.再加入色拉油拌均勻。

6.加蓋按下煮飯鍵。

7.開關跳起後在燜至20-30分鐘即可食用。

烹飪技巧

麥仁，玉米渣和大米浸泡片刻，在煮飯食材口感才好。煮飯的時候滴入一些色拉油，煮出的飯油潤清香，口感更好。雜糧飯要在開關調開後在繼續燜至20-30分鐘在食用，才能保證雜糧飯的口感熟透。