甜甜的五穀蜜棗粽如何做好吃又美味

準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘

這份甜甜的五穀蜜棗粽不僅適合在端午節的時候吃，也很適合當做平時的甜點食用哦！多吃五穀雜糧對身體有很多的好處喲！對控制體重、提高運動能力、預防肥胖很有益哦！這份食品真是好處多多啊！已經心動的你，不要錯過趕緊動手試一試吧！

主料

黑糯米 ：300
紅豆 ：25
綠豆 ：25
黑豆 ：25
黃豆 ：25
花生仁 ：25
蜜棗 ：100
鷹嘴豆 ：25
人蔘果 ：25

輔料

介麥仁 ：25

具體步驟

粽葉提前一天浸泡

五穀提前一天浸泡

粽葉折成錐形，放入少量米

加入蜜棗

再放入少量米，填滿

將上面的粽葉向下折包裹住粽身

用棉線紮緊

將包好的粽子碼入鍋中壓實，大火煮2小時

烹飪技巧

蕎麥仁質地鬆散，不宜浸泡過久。