「首發」蒜蓉西蘭花如何做好吃又美味

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

西蘭花 ：500

輔料

大蒜 ：30
雞粉 ：1
鹽 ：適量

具體步驟

1.西蘭花切淨切小。

2.鍋裏把水煮開，再下西蘭花。

3.5分鐘後撈起.

4.鍋裏熱油下蒜，下西蘭花，鹽，雞粉翻勻，就好了。

5.好吃營養的蒜蓉西蘭花.

烹飪技巧

煮西蘭花的時間視忽個品味，喜歡吃硬點。的，時間煮少會。給老年人吃的，可以煮軟點。