“最近一段為了保持體重,愛上了沙拉,愛上了不含脂肪的去皮雞肉。又清淡又好吃營養還好。”
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
苦菊番茄雞肉沙拉的做法步驟
1、苦菊1小棵,西紅柿1個,雞肉200克,葱白1段。
2、雞肉切粗絲。
3、用水煮熟,大約五分鐘,水裏加葱姜料酒。煮好後挑出葱姜撈出雞肉控幹備用。
4、苦菊用清水泡一會,水裏可以加幾滴白醋。
5、苦菊控幹切段。
6、熟透的西紅柿,隨便找個東西刮一刮就可以把皮扒下來。
7、西紅柿切塊。
8、再切點葱絲,準備好所有食材。
9、加入糖,醋,鹽,橄欖油,黑胡椒醬,沙拉醬,再滴上幾滴檸檬汁。攪拌均勻就可以了。
10、清淡好吃營養的沙拉。