下火的食物有哪些

秋冬季節氣温低下，對於不忌口“吃貨”來説就是一個災難的季節，因為這個季節人容易就上火了。為什麼有的人怎麼吃都不會上火，偏偏你稍微不注意就上火了呢？排除體質因素之外，自己日常的飲食習慣也是一個重要的因素。和他小編一起看看下火的食物有哪些吧？

下火的食物有哪些

一、山竹

山竹是一種熱帶水果，不僅僅味道很好，而且還含有豐富的蛋白質和脂類，對身體具有良好的補養作用。同時它也具有下火的功效。

二、柚子

吃柚子能夠有效的解決腸胃惡氣，同時還能止咳化痰。柚子中的維生素C，能夠使皮膚中的色斑退化。，是很好的美容品。此外它還具有下火的功效。

三、梨

梨所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進食慾的作用，可用於肝炎、肝硬化病人的輔助食療。此外它還具有下火的功效。

四、葡萄

葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。此外它還具有下火的功效。

五、火龍果

它營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性水果，在自然狀態下，果實於夏秋成熟，味甜，多汁，具有下火的功效。

六、綠豆湯

綠豆性涼、味甘,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等養生保健的功效,民間一直有喝綠豆湯消暑的習俗。

七、龜苓膏

其性温和，不涼不燥，老少皆宜， 具有清熱去濕， 旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤腸通便，滋陰補腎，養顏提神、下火等功效。

八、蜂蜜水

蜂蜜具有很好的天然美容品,是一種天然的滋養食譜，蜂蜜水對人體有極好的保健養生效果，也是下火的良方。

九、苦瓜

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。性味苦寒。苦瓜對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾、下火之功效。

十、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點。另外由於草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當的用鹽水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農藥。

十一、西紅柿

有人説西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃，涼拌着吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

作為“吃貨”的你，現在知道下火的食物有哪些了吧。世間唯有美食與沒人不可辜負，把你知道能下火的分享出來，讓我們一起解決上火的煩惱，將自己變成一個能健康飲食而又美美的資深吃貨吧。小編提醒各位吃貨朋友：記得關注體重秤上的數字。