好吃的菠菜做法，菠菜的熱量有多少

菠菜屬於是一種在日常生活中常見的一種蔬菜，人們都比較喜歡吃菠菜。因為菠菜的營養價值高，而且維生素的含量也豐富，是天然的食材。當然菠菜的做法也多。那麼大家知道菠菜的熱量有多少嗎?以下小編就會為大家介紹到菠菜的熱量，一起來看看吧!

一、菠菜的熱量有多少

菠菜的熱量，100克的菠菜，大概是有24大卡左右。菠菜有益於腸胃的消化，適合老人還有小孩食用，而且味道還不錯。它的外表是綠色的，是一種在四季都可以買得到的蔬菜，而且還有減肥的效果，容易有飽腹的感覺。

二、好吃的菠菜做法

1.菠菜豆腐湯

(1)將豆腐清洗好，切成適合的塊狀，然後再將生薑切成絲狀。

(2)菠菜給擇好，清洗乾淨，切成段狀，然後入開水中燙一下，迅速給撈起來瀝乾。

(3)鍋中入油，等油熱了之後，下入生薑絲炒香，接着放入豆腐還有菠菜炒香

(4)加入清水與鹽，煮至入味，撒上適量的葱花便可以進行食用了。

2.肉醬菠菜

(1)將半肥半瘦的肉給清洗乾淨，然後再切成沫狀，熱鍋下油，將肉沫給炒成金黃色。

(2)加入醬油，炒酒，鹽入肉醬中，加入少許清水，湯汁濃稠，便可以盛到碗中。

(3)菠菜清洗乾淨，入沸水中燙熟，然後撈出來，淋上肉醬，攪拌均勻，便可以食用了。

3.蒜泥菠菜

(1)將菠菜給擇好，清洗乾淨，然後入沸水中燙熟放到盤子裏面。

(2)蒜去掉皮，做成蒜泥，然後放到碗中，加上鹽與醬油攪拌均勻，淋到燙好的菠菜上便可以了。

菠菜的熱量有多少?以上小編已經通過一段文字為大家介紹到了。希望可以帶給大家一些幫助。菠菜除了熱量不高之外，其實方面都還是不錯的。而且味道清爽，可以涼拌還可以製作成湯汁，烹飪方式多樣化，帶給人們不要一樣的視覺享受。菠菜雖好，有一些食材也不可搭配，需要注意!