澆汁美味杏鮑菇，澆汁杏鮑菇 香飄網 熱菜 2.94W 大中小設置文字大小 “時間：15分鐘熱量：90大卡分享：兩人份” 食材明細主料杏鮑菇 （200g）荷蘭豆 （30g）輔料葱 （少許）姜 （適量）蒜 （適量）紅辣椒 （少許）配料蠔油 （少許）糖 （5g）鹽 （適量）生抽 （少許）雞汁 （適量）植物油 （一茶匙）酸鹹 （口味）炒 （工藝）十分鐘 （耗時）普通 （難度）澆汁美味杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇洗淨切片，荷蘭豆洗淨去筋2、荷蘭豆放入沸水中焯至8成熟，杏鮑菇焯水3、葱切段、薑切片4、鍋燒熱後倒入植物油，將葱姜倒入爆香5、加耗油炒勻，繼續加入白糖、生抽翻炒均勻後加適量水煮沸6、放入杏鮑菇和荷蘭豆翻炒，待湯汁煮沸後，大火收汁，加少許雞汁調味即可小竅門瘦身叮嚀：1.每100克杏鮑菇的熱量僅為31大卡，100克荷蘭豆為27大卡，是減重瘦身的核心食物2.荷蘭豆對增強人體新陳代謝有重要功能3.杏鮑菇營養豐富，能提高人體免疫功能 TAG標籤：澆汁美味杏鮑菇的最正宗做法 澆汁美味杏鮑菇的做法 澆汁 美味 澆汁美味杏鮑菇的做法步驟 澆汁杏鮑菇 杏鮑菇 澆汁美味杏鮑菇怎麼做好吃 澆汁美味杏鮑菇 澆汁美味杏鮑菇怎麼做 澆汁美味杏鮑菇的家常做法 #
