怎麼吃紅棗補血
紅棗素來被認為是補血聖品，尤其對於貧血的女性，更是認為紅棗在補血上有着不可替代的作用，認為食紅棗可以調養身體，治理血虧，補血補氣，更有甚者認為吃紅棗可以延年益壽。那麼你真的會吃紅棗嗎?你知道怎麼吃紅棗補血嗎?
一、怎麼吃紅棗補血
1、紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好
紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
2、冬季養生佳品 紅棗對女人的七大好處
中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。紅棗是女性養生佳品，補脾、養血、安神、駐顏祛斑、健美豐肌、潤肺健脾、使面色紅潤。
3、日常健康食療品
紅棗也是普遍食用的棗類，可調製家常便菜。以紅棗配合其他食品烹調，可以補益身體，例如用紅棗煲花生，對於患腳氣病者有輔助作用;能補血，使膚色紅潤。除外，將紅棗製成糕餅，是潤顏滋養的食品。 紅棗的用法有多種，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各類補膏及湯藥。至於紅棗粥，自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健飲食。紅棗與芹菜一起煎服，有助降低膽固醇和軟化血管。有些人喜歡在紅棗里加點花旗參，健脾胃，清熱氣。
二、紅棗補血誤區
1、過量有損消化功能
紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使並病情惡化。 如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
2、眼腳腫脹者不宜喝
月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。 如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。 體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
通過了解這些，相信大家可以知道，正確的、適量的補充紅棗、是可以補充一定的營養，補血補氣，但如果食用的數量不當、時機不當、方法不當、都可能會適得其反、不僅不能補血、還會對身體造成傷害。所以紅棗補血可取，但要慎重。
