喝一喝肉肉全都跑，檸檬幹減肥嗎

檸檬因含有大量檸檬酸、維生素C、果膠果糖等，常常被用來泡製各類飲品，如我們常把檸檬切成薄薄的小片，放到太陽下曬成檸檬幹，用曬好的檸檬幹做檸檬冰水、檸檬奶茶、檸檬紅茶等。一杯酸甜可口、香氣四溢檸檬茶水讓人愛不釋手。那檸檬幹減肥嗎?檸檬還有哪些好處?下面便與大家分享一下檸檬幹小知識。

一、檸檬幹減肥嗎

眾所周知，檸檬是一種酸味十足的水果，除了酸，檸檬還略帶點甜，檸檬的酸甜可以開胃，有助於消化;檸檬的熱量也很低，多食不會生產過剩的脂肪，可防止肥胖。用檸檬幹泡製的飲料，含有豐富的纖維素果膠，可以增強飽腹感，可有效控制飲食，從而控制體重。所以檸檬幹泡水喝，可以起到減肥的效果。

二、檸檬幹減肥的方法

用檸檬幹泡水，最好選用温水，因為水温太高或太低都不利用維生素C溶解與吸引，自然減肥的功效會隨之降低。主要是為防止維生素c的流失。

1.原料：檸檬幹2片、蜂蜜2勺、紅棗1枚。

2.做法：準備一壺温開水，把檸檬干與紅棗放入乾淨的杯子裏，將温水倒入杯子裏沖泡檸檬干與紅棗十分鐘;十分鐘後，往杯子里加2勺蜂蜜，均勻攪拌幾次。一杯酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水做好了，感興趣的朋友可以嘗試一下。

三、檸檬還有哪些好處呢

1.檸檬具有清新口氣的作用

檸檬裏的檸檬酸有防止口腔細菌滋生，預防口臭等作用。因此，飲用檸檬水可以護理口腔衞生，保持口腔清新。

2.檸檬具有美白養顏的作用

檸檬裏含有的維生素C，具有預防皮膚色素沉澱，淡化黑色素等功效，充分溶解維生素C的檸檬水可以幫助女性美白養膚。因此，常飲檸檬茶水可保護皮膚。

3.檸檬具有抗氧化、防衰老的作用

檸檬裏的維生素C、檸檬酸能夠淨化體內環境，促進身體新陳代謝等作用，並且檸檬酸具有很強的抗氧化的作用。因此，飲用檸檬水不僅可以減肥養顏，還可以延緩衰老。

4.檸檬具有提神的功效

檸檬裏的檸檬酸、氨基酸具有提神醒目的功效。我們在工作中、學習中，特別是中午、或夜晚熬夜時，常常會感到睏乏，這時飲一杯酸酸的檸檬水，可以讓人瞬間清醒，精神為之一震，再無疲睏感覺了。

檸檬幹減肥嗎，不僅減肥，而且還有其他好處，比如檸檬茶水在夏天飲用，可以降温祛暑;檸檬水可以調劑血管通透，防止身材浮腫虛胖;喝檸檬水還可以提高免疫力等，好處多多。檸檬皮與檸檬精油也是養顏的佳品，檸檬皮裏的類黃酮，雖有股清淡的苦味，但搭配檸檬精油的酸香，可讓檸檬茶水既營養，又美味。