這種方法你知道嗎？，減肥吃生菜

在當代，減肥已經成為了很多人的日常行為，但是常常控制不住自己嘴。導致減不下來。那麼吃生菜減肥你知道嗎？減今天給大家整理出來一些方法告訴這些喜歡減肥中的小女孩們。那麼吃生菜能減肥嗎？我們一起來看看吧。吃生菜是怎麼減肥的？

減肥吃生菜。生菜含有大量的水分，含水量高達95%以上，而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡，吃多了也不用擔心發胖。生菜的營養素種類比較全面，飽腹感比較強，適當多吃些生菜來減肥可以避免節食減肥的飢餓感和營養素缺乏，以因此非常適合想減肥的人羣食用。生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用，與多種維生素、礦物質聯合發揮減肥保健的作用，是減肥的理想食品。

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。將生菜洗淨，加入適量沙拉醬直接食用，也可以簡單炒炒也非常好吃，常食可有利於女性保持苗條的身材。

生菜是我最愛吃的菜了，最近這段，每天都吃，越來越喜歡這個味道，當然不僅因為是好吃，主要是生菜吃了可以減肥，所以對它是特別的鐘受哦。要減肥，又管不住嘴的女生，晚上可以用來代餐哦，瘦子就算了，不要多吃了。

一、蒜泥生菜

食材：生菜，大蒜，食鹽，食用油

製作步驟：

1、生菜用鹽水浸泡十分鐘，清洗乾淨，瀝乾水分。

2、熱鍋涼油，放大蒜煸香。

3、放生菜，大火快速翻炒至熟。

4、最後撒入食鹽，一起翻炒均勻出鍋。

二、生菜豆腐絲

做法：生菜撕碎，豆皮切絲，柿子椒、胡蘿蔔切絲，香菜切碎，加入鹽、味精、蒜泥、香油調味，拌勻即可。

這道菜製作簡單方便，豆皮富含優質蛋白與蔬菜富含的維生素、礦物質搭配，營養豐富，種類齊全;脂肪含量低，有利於減肥;蔬菜顏色鮮豔，與豆皮對比鮮明，非常漂亮，有食慾;蒜泥、香油味道比較刺激，很能引起人的食慾，是道非常不錯的開胃菜。

三、生菜蒸魚

食材：生菜，大蒜，生抽，蒸魚豉油，食用油。

製法;

1、先將生菜放在盆裏，加水，加食鹽泡5分鐘，再用清水沖洗兩到三次，沖洗乾淨，瀝乾水份，鍋里加入清水，燒開。燒開後下入生菜燙一下，撈出，裝盤備用

2、熱鍋加入生抽，蒸魚豉油，少量涼開水，燒開。倒入盤中的生菜，熱鍋下油，將油燒熱，加入大蒜煸出香味。隨後也倒入盤中，好啦!一道美味的減肥生菜完成了!

減肥吃生菜能不能成功，以上就是答案。減肥時期的小仙女們。一定不要忘記這些菜譜，特別是生菜，生菜減肥是公認的。所以減肥的效果也不是騙人的。所以減肥的小朋友們可以多多的看一些生菜的食譜。今天的分享就到這裏了，希望能幫到大家。