一定不要碰哪些青菜，懷孕能吃青菜嗎

懷孕能吃青菜嗎？首先，我們要知道，人體所需的維生素和膳食纖維等，都是我們從蔬菜和水果中獲取的，那麼，對於更加需要營養補充的孕婦來説，可以吃青菜嗎，吃什麼青菜，怎樣吃才更易於媽媽和寶寶的健康呢？下面，我們就給來大家簡單的説一下。

一、懷孕能吃青菜嗎

懷孕時孕婦有許多的禁忌，在飲食上更是有很多禁忌。所以在懷孕後不管是孕婦還是家人對於孕婦的飲食都十分的注意。對於很多不瞭解的食物孕婦和家人都不敢嘗試，怕給孕婦和寶寶帶來不必要的傷害。

懷孕初期可吃環保蔬菜，對於胎兒發育有好處。從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細胞分化以後開始逐漸形成各個主要的內臟和器官，這段時期營養需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養有所增加。比如蛋白質需要增加、維生素需要增加，所以孕中期的時候要合理的適當的給母親增加一定的營養，對胎兒的分化、生長會有一定的好處。

對於懷孕期間能吃青菜嗎這個問題有些過濾了，果蔬對於人類的身體有很多益處，所以懷孕期間要多食用果蔬，當然食用的蔬菜需要挑揀，但是蔬菜絕大部分孕婦都是可以吃的，不需要過多擔憂。每天可以多吃一種不同顏色的蔬菜，對於身體吸收營養更有益處。

二、孕婦禁忌蔬菜

1、莧菜：莧菜性屬滑利，有通竅滑胎的功效，孕早期的孕婦應忌食，特別是有流產傾向或是有習慣性流產史的孕婦。但孕婦足月臨產時可食用。

2、茄子：茄子性味甘寒，能活血化淤，對內痔便血有很好的療效，同時，茄子還可軟化微細血管，防止小血管出血，預防癌症。 所以，準媽媽們還是可以吃茄子的。但由於茄子屬於寒涼性質的食物，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒症狀的孕婦朋友則不宜多吃，尤其是秋後的老茄子含有茄鹼較多，對人體有害，如果孕婦消化不良，更加要慎食茄子。

3、馬齒莧：馬齒莧又稱馬齒菜。其性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。尤其是孕早期或者有習慣性流產史的孕婦忌食用。

懷孕能吃青菜的種類有哪些？上面簡單和大家説了一下，事實上是非常有必要吃青菜的，因為青菜是補充我們營養和所需的維生素以及膳食纖維的主要來源，前期可以吃一些環保型蔬菜，更能放心一些。但是要注意，不可以吃寒涼性的蔬菜哦，大家在飲食上一定要注意！