你知道都有哪些嗎，藍莓的營養價值

一説到藍莓肯定很多人都很喜歡吃吧。超市裏也經常可以看到盒裝的藍莓，但是相對來説藍莓還是比較貴的一種水果。其實藍莓買的貴也是有它的道理的。它主要產自於美國等地，咱們中國大規模生產的還很少，因此藍莓的價格也是比較昂貴。但是藍莓的營養價值卻是十分豐富的。那麼，接下來就跟着小編一起去看一看藍莓到底都有哪些營養價值和功效吧。

藍莓的營養價值

首先在藍莓中含有豐富的花青素，這種花青素可以促進視網膜中視紫質再生產從而防止視網膜脱落而且對於近視眼也有很好的預防和保護作用。在剛剛近視眼的時候多吃一點藍莓可以增進視力的恢復在配合一些恢復的眼部運動，這樣近視眼可以得到很好的恢復和舒緩。而且視紫質是擁有好視力所必不可少的一種物質，因此小孩子可以多吃一點藍莓這樣可以有效地防止形成近視眼哦。

另外在藍莓中還含有非常高的抗氧化劑。這種抗氧化劑可以增強人體的腦力功能還可以有效地預防老年痴呆的症狀。所以老人家的話也可以多吃一些藍莓，對於身體也是有很大的幫助的。而且藍莓中的花青素還可以有效地增強記憶力的功能。對於像是短期的記憶力不太好的老年人吃一些藍莓是可以適當的輔助治療的。它對於老年人平衡能力河北協調能力的提高都有很大的幫助。

而且藍莓中還含有豐富的維生素C，這種元素可以增強心臟的功能，還可以預防癌症和心臟病。多吃一些藍莓對於像是平常的感冒咽喉腫痛等等也是有非常好額幫助效果的。大家一定都知道維生素C對於治療口腔潰瘍和預防感冒都是有一定的療效的，所以多吃一些藍莓對咱們增強人體的免疫能力是有很大的幫助的哦。

最後藍莓中還含有豐富的果膠。果膠是一個非常好的東西，它可以有效地降低咱們人體中的膽固醇含量，而且對於動脈硬化也有很大的幫助作用。大家多吃一些藍莓對於促進心血管健康都是有極大的幫助的。另外藍莓還具有美容養顏的功效呢。

經過了小編這麼多的介紹，相信大家現在一定對藍莓的營養價值瞭解的非常透徹了不是。藍莓一般具有保護視力，增強免疫能力，還有增強記憶能力，美容養顏的功效的等等。這些都是對人體具有非常大的幫助的。老年人和小孩子可以多吃一點藍莓哦，對於愛美的女性朋友們也可以多吃一些藍莓美容養顏。好啦，今天就到這裏啦，咱們下期再見。