你都知道多少，葡萄的營養價值有哪些

葡萄是我們經常食用的水果之一，它不光吃起來酸甜多汁，還十分的有營養，所以深受大眾的喜愛。那麼，大家都知道葡萄具體都有哪些營養價值嗎？今天小編就來好好地為大家介紹一下，接下來就一起來看看葡萄的營養價值有哪些吧。

一、葡萄的營養價值

1.消除疲勞

葡萄裏面含有大量的葡萄糖和果糖，這些糖分非常容易被人體消化吸收，進入人體之後就會轉化成能量，可以迅速的為人體增強體力，消除身體的疲勞感。

2.抗毒殺菌

葡萄裏面含有一種天然的聚合苯酚，這種營養物質能夠與病毒細菌裏面的蛋白質產生化合反應，經常食用葡萄有助於殺菌抗毒，能夠使人體產生抗體。

3.美容養顏

葡萄裏面含有豐富的原花青素，這種營養物質是非常有效的抗氧化和抗酸化成分，能夠幫助人體消除有害的自由基，從而延緩肌膚的衰老，緊緻肌膚，減少皺紋的生成。此外，葡萄裏面的維生素b12還有助於改善貧血。

4.促進消化

葡萄裏面含有豐富的果酸，這種營養物質能夠幫助人體促進消化，具有潤腸通便的作用，能夠清理腸胃裏面的垃圾，同時葡萄裏面還含有豐富的維生素P，可以降低胃酸的毒性，從而起到保護腸胃的作用。

二、吃葡萄需要注意什麼

1.吃葡萄之後不能立刻喝水，否則一會兒就會腹瀉，因為葡萄本身就有促進消化、潤腸通便的作用，吃完葡萄之後要是立即喝水的話，就會將腸胃裏的胃酸稀釋，葡萄還來不及消化就會急速發生氧化發酵，加速腸胃的蠕動，從而引起腹瀉。

2.吃過葡萄之後不能夠立刻喝牛奶，因為牛奶裏面含有豐富的鈣元素，而葡萄裏面含有豐富的維生素c，兩者同時服用的話就會發生反應，從而對腸胃造成傷害，嚴重的甚至會產生嘔吐。如果想喝牛奶的話，必須要在半個小時以後。

3.葡萄裏面含有大量的糖分，所以對於需要控制糖分攝入的人來説最好要少吃，即使是普通人吃多了也是很容易發胖的。

4.葡萄有幫助消化的作用，所以説脾胃虛寒，經常容易腹瀉的人最好少吃一些葡萄，不然容易影響身體健康。

通過上文的介紹，想必現在大家都知道葡萄的營養價值有哪些了吧。夏天是葡萄大量上市的時候，建議大家可以經常食用，有助於為我們補充體力。不過葡萄不適合和其他含鉀量高的食物一起食用，不然很容易導致體內微量元素失衡。