不到半個月立即見效，白粥減肥方法

沒有放佐料的粥就叫白粥，一般作為中國人的早餐食用。另外，白粥不僅做法簡單，而且很有營養，對於腸胃不好，身體虛弱的人來説，經常食用，有好處，老幼皆宜。除此之外，小編要告訴大家，白粥還可以幫助大家減肥，白粥減肥，是不是很神奇呀!

白粥減肥方法

一、白粥三天速效減肥6斤方法

1.第一天

早餐：一碗白粥，一個饅頭。

午餐：一碗白粥，一個水煮蛋。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

2.第二天

早餐：一碗白粥，一個全麥麪包。

午餐：一碗白粥，有一個水煮蛋。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

3.第三天

早餐：一碗白粥，五塊無糖蘇打餅乾。

午餐：一碗白粥，一個核桃全麥麪包。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

照這樣的飲食，三天後上體重秤，至少能剪掉6斤的體重，效果很快就能看到，可以説是又安全又有效。但是這樣的白粥減肥不能長期用，容易造成營養不良，一個月可以用一到兩次。而且偶爾進行一下這個方法可以促進身體排毒，清空體內垃圾，讓皮膚更有光澤。對於需要短期內快速減肥的朋友們來説是個不可多得的好辦法!此外，可能還會有人覺得這樣減肥減的還是太少了，能不能用白粥減更多的體重呢?答案是，有的!

二、白粥七天速效減肥15斤方法

1.第一天

早餐：一碗白粥，涼拌海帶，一個水煮蛋。

午餐：一碗白粥，一份水煮雞胸肉，一個西柚。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

2.第二天

早餐：一碗白粥，一個地瓜，一個水煮蛋。

午餐，一碗白粥，一份水煮蝦，一份沙拉。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

3.第三天

早餐：一碗白粥，一個素包子。

午餐：一碗白粥，一條小鯽魚。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

4.第四天

早餐：一碗白粥，一個全麥麪包。

午餐：一碗白粥，一個水煮蛋，一份涼拌菠菜。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

5.第五天

早餐：一碗白粥，一個水煮蛋，五個全麥早餐餅乾。

午餐：一碗白粥，一份水煮雞胸肉。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

6.第六天

早餐：一碗白粥，一個水煮蛋，一個地瓜。

午餐：一碗白粥，一份水煮青菜，半分水煮雞胸肉。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

7.第七天

早餐：一碗白粥，一個全麥麪包。

午餐：一碗白粥，一個水煮蛋，一份蔬菜沙拉。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

白粥減肥的食譜，照這樣的堅持七天，中間絕對不能吃任何其他的東西，像是飲料和牛奶之類的也不能吃。七天之後，至少能剪掉15斤的體重，另外，這樣的白粥食譜，還可以換成糙米，黑米之類的，改變一下食感，也是可以的!感興趣的朋友們，快來試試吧!