空腹喝羊奶好嗎

我想大家都聽過羊奶吧，羊奶也是像母乳的奶製品。大家都認為羊奶的價值比牛奶那些營養價值高，所以現在越來越多的人開始習慣的喝羊奶了。羊奶是不是能隨時都能夠喝的呢?對於“空腹喝羊奶好嗎”這個問題相信好多人都不夠了解這個問題，接下來，讓我們一起來了解一下這個問題吧!

一、空腹喝羊奶好嗎

不好

有些成年人有早晨空腹喝羊奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而羊奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝羊奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。羊奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝羊奶不但羊奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。

二、什麼時間喝羊奶好

最好晚上喝羊奶

因羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好，羊奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有利於人們的休息和睡眠。

三、羊奶的營養價值

現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。

1.羊奶中的蛋白質結構與母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶製品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳製品過敏症狀發生，是任何體質的人都可以接受的乳製品。

2.羊奶的脂肪結構與母乳相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。

3.羊奶中含有與母乳相近的豐富的礦物質、微量元素、多種維生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等。

4.羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用，能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發生。

5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類藥物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不僅不能有效地殺滅病毒，相反會給人體帶來很多副作用，免疫球蛋白則能有效地消滅病毒，保護人體不受傷害。

讀完以上這篇關於“空腹喝羊奶好嗎”這個問題的文章，現在大家應該都知道了空腹喝羊奶是不好的吧!羊奶雖然營養價值高，對於人體的營養鈣吸收能有很好的補充，但是並不是任何時候都可以食用的。我們一定要多注意這些問題，不然非但不能為我們的身體補充營養還對身體造成危害哦，在食用任何東西前都應該對這些有個一定的瞭解再食用。