多喝水對腎有好處嘛

人們的每一個器官處於身體內，都有自己的用處所在。腎，對於人體的功效是非常之大的，可以幫助人體排除一些毒素。但是在生活中，人體很容易就會患有腎結石之類的病症，多喝水的放在，對腎會有好處嘛？以下，小編就這個問題為大家所介紹一下！

一、多喝水對腎有好處嘛

1、如果一個健康的人如果多喝水肯定對腎臟有好處，增加體內一些廢物的排出。如果是一個腎病患者，腎功能不全者，如果多喝水就會加重腎臟的負擔，反而不利於腎病的治療。

2、正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。

3、腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，並有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水。舉一個極端的例子;有一種病稱為原發尿崩症，由於抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達上萬毫升，但並沒有因此造成腎的損害。可見單純多喝水不會增加腎的負擔，而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。

二、補腎的食物有哪些

1、泥鰍

所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老，故有益於老年人及心血管病人。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。泥鰍和豆腐同烹，具有很好的進補和食療功用，而對於一個成年男子來説經常食用泥鰍可滋補強身。

2、蝦

營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

3、核桃

因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100剋核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。因此，男性朋友們對核桃的功能不可忽視。

多喝水對腎有好處嘛？是有好處的，當然還是需要控制一下飲用的量，若是過於的多了，那肯定好處會變成好處。人們喝水，多數是因為口渴了，若是不口渴，誰會想到喝水呢。當然對於腎方面，以上還講到了很多的食物，可以起到補腎的效果，可以買來進行食用！