適量的食用是不錯的選擇，洋蒲桃的營養價值和功效非常豐富

水果我們必不可少的一種食物，我們在使用肉類食物的同時，也一定要適量的食用一些水果，當然水果的種類是非常豐富的，其中洋蒲桃就是非常受歡迎的一種水果，洋蒲桃也被稱為蓮霧，原產於馬來西亞和印度等地區，現在在我國的廣西。台灣，廣東，福建，海南等地區都有栽培，屬於一種非常有名的熱帶水果，接下來小編會向大家介紹一下洋蒲桃的營養價值，功效和禁忌。

一、洋蒲桃的營養價值和功效

1.在其中還有非常豐富的粗纖維，粗蛋白，膳食纖維，多種維生素，鈣元素，鉀元素，鐵元素，鎂元素，碳水化合物，這些都是人體所必需的營養元素，所以適量的食用一些洋蒲桃，對人體是非常有好處的。

2.洋蒲桃當中含有的有機酸成分，是可以起到一定的刺激人體消化腺分泌的作用的，從而可以增強我們的食慾，並且對於促進消化吸收也是有一定的好處的，洋蒲桃有清甜和多水的特點，是健胃消食非常好的一種水果。

3.洋蒲桃當中的含水量是非常高的，並且在其中含有非常豐富的維生素c，因此在使用洋蒲桃以後，對我們的皮膚是具有一定的補水的作用的，同時在蓮霧當中含有的花青素，可以有效的起到清除人體內多餘自由基的目地，對於防止皺紋的生成也是有一定的好處的。

4.在蓮霧當中含有的脂肪，蛋白質，鈣元素，鎂元素，鉀元素等營養元素，可以有效的起到調節人體機能的作用，對於提高人體免疫力和抗菌能力是有一定的好處的。

5.在蓮霧當中有的鈣元素和鎂元素可以起到放鬆人體神經和肌肉的作用，因此在使用洋蒲桃以後。可以讓人身心放鬆，消除緊張感和不安感，對於睡眠是有一定的好處的。

二、洋蒲桃的禁忌

1.在洋蒲桃當中的糖分還是比較高的，所以並不是所有人都適合食用洋蒲桃的，並且在使用洋蒲桃的時候，也不可以一次性食用過多的洋蒲桃。

2.洋蒲桃是屬於一種寒性的水果，所以在食用洋蒲桃的同時，不要食用一些其他的寒性的食物，並且過多的使用很可能會引起身體不適。

洋蒲桃的營養價值和功效是非常豐富的，所以平時適量的食用一些洋蒲桃是非常不錯的選擇，當然我們在使用洋蒲桃的時候，還是要控制好數量，即便它的味道和營養價值很高，但是如果一次性使用過多的洋蒲桃，還是會對體健康造成一定的危害的。