怎麼吃對身體好，每週都吃的菜

每週吃什麼菜對於大多數人來説是一件很苦惱的事情，有的因為自己做的菜不好吃而苦惱，而有的人是因為不知道燒什麼菜給家裏人吃苦惱，買菜是一門技術活，要讓所有人都滿意是很困難的，只能中和一下大眾的口味，做出讓所有人都吃的菜才行，下面就給大家介紹幾道家常美味菜。

一、每週都吃的菜

1、蒜苗炒油豆腐

準備食材：要有蒜、油豆腐、辣椒、姜、油、食鹽、雞精、醬油

蒜苗炒油豆腐的做法：把青蒜洗乾淨後切成條狀，油豆腐切條、把蒜苗切成小段、姜要切成末，準備好油鍋，然後下薑末、辣椒要炒出香味之後再下油豆腐、蒜苗頭繼續翻炒，大約等個幾分鐘，差不多之後裝盤。

2、虎皮青椒燒茄子

準備食材：要有茄子;辣椒;番茄;香葱;蒜;姜;油;鹽;芡粉;白糖;

虎皮青椒燒茄子做法：先把茄子洗淨切長條，撒上一點麪粉，青辣椒洗乾淨之後要去籽，葱薑蒜洗乾淨切成末，西紅柿洗乾淨然後切成小塊，油熱之後下茄子、辣椒，大火炸到茄子、加葱薑蒜翻炒，加西紅柿塊翻炒，加水、鹽、白糖，加水芡粉，加茄子、辣椒翻炒就行了。

二、怎麼吃對身體好

為了健康，每天都要吃青菜哦，在這裏推薦每週都要吃一次的菜有：木耳、涼拌苦瓜、白菜、苦菜、青花菜、海帶、菠菜。據小編所知，木耳和苦瓜可以排除身體毒素;菠菜可以清除體內垃圾，而且和青花菜一樣是延緩衰老的好東西;海帶嘛，韓國人很推崇海帶的補血養血功效;白菜富含纖維素，而苦菜則清熱解毒。都是好東西。

好吃的菜有很多跟很多，但是每週都吃的菜只有那麼一點點，大家一定要葷素搭配不要偏食，那樣對於人體需要的維生素不好，會導致營養不均衡，但是這些菜也不能一次吃的太多，每天吃一點補充一下維生素就好了，吃得太多可能會物極必反。