五色養生粥怎麼做，五色養生粥的做法

“大米：味甘性平，具有健脾養胃、益精強志、聰耳明目之功效，稱譽為“五穀之首”
糯米：具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
黑米：滋陰補腎，健身暖胃，明目活血
綠豆：清熱解毒，消暑。用於暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。
紅棗：味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
桂圓：有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。有美容、延年益壽之功效。
蓮子：清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。
所以老人、小孩、婦女、減肥的美女們、素食主義者宜多喝粥”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

五色養生粥的做法步驟

• 1、原料準備好桂圓去殼

• 2、淘洗乾淨浸泡30分鐘

• 3、放到電飯煲裏煮30分鐘以上待黑米煮開就可以出鍋了黑米皮堅硬最難煮

• 4、晚餐喝上一碗既補腎、補脾又補血、補氣，清熱解毒、美容養顏不發胖愛美的女生試試吧~