西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做

“​米飯，你會怎麼吃？可別告訴我説，你用嘴吃噢。
如果你想換個吃法，那就趕快來試試西蘭花飯糰吧！
米飯在這裏，就是華麗麗的公主！
而在這個春光大好的季節，西蘭花作為一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜，再加上它生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，從而倍受青睞。
西蘭花與飯糰的神奇結合，不但是三五好友郊遊野餐的最佳伴侶，也是家中不愛吃蔬菜寶寶的不二選擇。
今天，我們就教大家來做一個西蘭花飯糰！”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

西蘭花飯糰的做法步驟

• 1、​西蘭花6-7朵米飯20g培根2片

• 2、西蘭花氽水煮一分鐘到兩分鐘。瀝乾水分後，頭部的“茸茸的顆粒切碎”

• 3、把茸茸的西蘭花頭部小顆粒加入煮好的米飯裏，同時加入一點鹽和黑胡椒（按個人喜好，可以不加），如要加鹽，鹽一定要少，等會餡裏有鹹味，（在米飯裏可以加入一丟丟橄欖油提香，一丟丟的概念是5-6滴）

• 4、培根氽水後切末。

• 5、米飯飯糰上加入培根末。

• 6、飯糰捏緊後，高顏值飯糰完工，感覺超級“春天”

小竅門

小貼士:手套上沾點水，飯糰不容易粘