西蘭花鮮蝦卷的餐飲精選

食材明細主料雞蛋（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）鮮蝦（適量）輔料水澱粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花鮮蝦卷的做法步驟1、西蘭花焯水剁碎，蝦剁成蝦泥，胡蘿蔔剁碎。2、雞蛋打碎加入水澱粉。3、蛋液放入不粘鍋內攤...

“kiddyfresh鹿優鮮-進口孕嬰童生鮮，源自北歐，純淨生鮮。深耕進口生鮮已有9年的歷史，堅持無添加，只為給中國寶寶提供安全、專業的輔食食材。我們的使命是：輕輕鬆鬆解決媽媽的生鮮輔食選擇難題，讓寶寶愛吃，媽媽放心！【kiddyfre...

食材明細主料西蘭花（200克）輔料大蝦（適量）水（適量）配料鹽（一勺）生抽（半勺）花生油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦球的做法步驟1、準備好西蘭花2、把西蘭花摘成小朵備用3、水燒開，加一勺鹽放入西蘭花焯一會，撈出備...

食材明細主料玉米（少量）紅蘿蔔（少量切粒）蒜（6小顆）紅色甜椒（少量）肥蝦（10只）西蘭花（半個）葱（少量）西芹（少量切粒）輔料生粉（適量）水（適量）蠔油（適量）鹽（適量）雞精（適量）食用油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花捲肥蝦的做法步驟1、剝蝦...

“潮汕肉卷是一種主要由豬後腿肉（七分瘦三分肥），馬蹄等新鮮、簡單的食材製成的美味食物。潮汕肉卷，我把它稱為“百搭肉卷”，可切冷盤、可做各式菜湯、可涮火鍋、可炒各種青菜、可炒各種粉，總之，想怎麼吃就怎麼吃。説了這麼多...

食材明細主料蝦仁（100克）蟹味菇（150克）輔料西蘭花（適量）彩椒（適量）配料蒜（適量）橄欖油（適量）鹽（適量）白醋（適量）糖（適量）黑胡椒（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮菇蝦仁西蘭花的做法步驟1、將鮮蝦去皮後用牙籤在蝦背的第二，三節處...

“準奶爸升級奶爸前的日子，照顧親愛的她的起居，順便秀一下普通人的廚藝。”食材明細主料大蝦（6-8只）西蘭花（1個）胡蘿蔔（半根）輔料葱（1根）蒜（3瓣）調料味極鮮（1勺）鹽（1匙）胡椒麪（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮮蝦遇上西蘭花的做...

食材明細主料鮮蝦（10只）西蘭花（1朵）輔料薑絲（1勺）料酒（1勺）葱段（1勺）橄欖油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮮蝦西蘭花的做法步驟1、鮮蝦用冰塊冷凍一會或者放入冰箱冷凍半小時方便去殼。2、西蘭花浸泡後焯水燙熟。鮮蝦去...

“自己挺喜歡的一道菜，營養也好吃，分享給大家”食材明細主料鮮蝦（250）西蘭花（200）輔料香菇（50）蠔油（1勺）雞精（1勺）鹽（1勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鮮蝦炒西蘭花的做法步驟1、準備好材料，西蘭花先用開水稍微燙熟，香菇...

“這道菜很適合病人、老年人和兒童食用。做法很簡單，調味料也很少。突出蝦的鮮味。”食材明細主料西蘭花（260克）大蝦（200克）輔料大蒜（6克）生薑（3克）大葱（5克）鹽（3克）料酒（1湯匙）胡椒粉（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒鮮...

食材明細主料基圍蝦（適量）微辣（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燴鮮蝦的做法步驟1、西蘭花撕成小朵，洗淨過沸水抄至半熟2、基圍蝦洗淨，過沸水抄熟3、電餅鐺倒油，選擇自主烹飪---大火---上盤關閉---開始，下盤加熱至200度...

“換一種方式做這道菜，蒸菜，營養又健康，全家都愛吃。”食材明細主料西蘭花（350g）培根（4片）輔料鹽（適量）油（適量）蠔油（1大勺）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花培根卷的做法步驟1、準備食材2、將西藍花洗淨切成小朵3、鍋中加...

食材明細主料西蘭花（一棵）大蝦（300克）輔料料酒（適量）鹽（3克）蒜（兩瓣）姜（一片）油（適量）澱粉（一勺）雞精（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、大蝦去皮，蝦線，用料酒和少許鹽醃製5分鐘。再用澱粉抓一下。2、西蘭花...

食材明細主料西蘭花（80克）大蝦（6只）花生油（3克）紅椒（小許）麻椒（小許）食鹽（0.5克）雞精（少許）輔料胡蘿蔔（20克）姜（3克）洋葱（5克）麻辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒鮮蝦仁的做法步驟1、對蝦洗淨。2、去頭去殼，再次洗淨。3、沿後背切開...

“忙碌的上班族每日奔波於家庭、工作之間，還要為家人準備一日三餐，怎樣才能將一餐飯做的營養有快捷呢？一定要試試焗飯哦！焗飯不但做法簡單，還可以放自己喜歡的各種食材。這次做了西蘭花鮮蝦焗飯，不但顏色漂亮有食慾，而且營養...

“西蘭花蛋燒卷，食材簡單，營養豐富，做早餐都超級棒哦。”食材明細主料雞蛋（三個）秋葵（適量）紅蘿蔔（適量）葱（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花蛋燒卷的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、西...

食材明細主料鮮蝦（5個）西蘭花（80g）紅洋葱（一小個）輔料食用油（小許）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、洋葱洗淨切粗條。2、冷水浸泡，一定要浸泡哈，泡過的洋葱炒出來沒有辛苦味。3、西...

“西蘭花蒸蝦仁，營養豐富，口感清爽，適合所有人羣~”食材明細主料蝦仁（1包）西蘭花（1個）輔料麪粉（適量）蒜頭（4瓣）調料油（1勺）鹽（1勺）黑胡椒粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蝦仁的做法步驟1、備好材料。2、西蘭花切小塊，放...

“前幾天孩子生病吃藥，需要忌口，現在可以開葷了，做給孩子解饞的也分享給大家。”食材明細主料蝦（1斤）西蘭花（小顆）輔料幹辣椒（適量）蒜（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花的做法步驟...

“我為了省時間，用了微波爐。但是做出來的税蛋有蜂窩，如果不趕時間，建議用蒸鍋慢慢蒸。”食材明細主料雞蛋（1個）西蘭花（2朵）西蘭花濃湯（80克）鮮蝦（2只）輔料葱末（小許）紅椒（小許）亞麻籽油（2克）蒸魚豉油（4克）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...

“依舊是給自己做的瘦身沙拉。櫻桃不是必要的，僅僅為了成品顏值才放的。”食材明細主料鮮蝦（幾個）西蘭花（150g）輔料胡蘿蔔（50g）櫻桃（適量）調料海鹽黑胡椒（小許）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花鮮蝦沙拉的做法步驟1、西蘭...

“肉鬆西蘭花捲和雞蛋西蘭花捲，再用小火慢煎一下，外脆裏嫩[微笑]”食材明細主料麪包（3片）輔料肉鬆（2勺）雞蛋（1個）番茄醬（2勺）西蘭花（3小朵）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉鬆西蘭花捲的做法步驟1、將三片面包用擀麪杖擀薄一點...

“蝦富含蛋白質可以增強人體免疫力而且肉質鬆軟，易消化對體質虛弱的寶寶是很好的食物，西蘭花富含維他命A、C常吃能增強視力，只要煮一煮，用尚唯爾266輔食機打成泥糊就是一道很好的輔食了。”食材明細主料西蘭花（1朵）蝦（4只）輔...

“家常菜---西蘭花炒蝦仁”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（3勺）鹽（適量）蒜（4粒）味極鮮醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花掰成小塊，清洗乾淨控水。2、入鍋焯水。3、...

“將每天的飲食儘量安排得合理，既能滿足身體的需要，又不要過於油膩。今天我就用西蘭花、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔做一道低脂少油、富含多種營養素的美味雞肉卷。雞胸肉的優質蛋白質中含有豐富的人體所需要的多種氨基酸，磷、...