白醬焗西藍花的餐飲精選

食材明細主料西藍花（200g）芝士碎（50g）白醬材料牛奶（100ml）黃油（10g）麪粉（20g）精鹽（1g）胡椒粉（2g）清淡（口味）焗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白醬焗西藍花的做法步驟1、白醬材料倒入鍋中，邊攪拌邊小火加熱。2、攪拌成順滑醬汁，熄火備用。3、西...

“健康低脂又美味，快手菜。”食材明細主料西藍花（一棵）輔料蒜（少許）調料食用油（少許）鹽（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵。2、淖一下，過涼水撈出，瀝乾水分。3、蒜切碎。4、鍋燒熱放...

“孩子八個月是鍛鍊咀嚼力的黃金期，所以一定不能錯過很多媽媽説自己的孩子餵飯都不吃，要麼含飯不吞要麼就轉頭，首先含飯一個他可能飽了一個可能他就不想吃，一直轉頭回避，也是在説我不想吃試着不要去強迫孩子進食，你可以換一...

“新鮮的菜花上市了。番茄菜花、肉末菜花、涼拌菜花，葷素搭配都很美味。不過也可以這樣吃：調一個西餐的白汁倒在菜花裏，加上奶酪末，烤箱裏一烤。吃時撒上一把蒔蘿碎。暖暖和和、清淡爽口，既適合冬季食用，又是一道經典的配菜...

“西紅柿炒西藍花，兩樣營養同樣豐富的食材放一起炒，不僅營養加倍，而且味道也非常不錯，清爽開胃。”食材明細主料西紅柿（1個）西藍花（1棵）輔料鹽（適量）油（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿炒西藍花的做法步驟1、西蘭花...

食材明細主料西藍花（適量）輔料花菜（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花花菜泥的做法步驟1、準備西藍花和花菜。2、西藍花加鹽用清水泡十分鐘，花菜也是同樣。3、鍋中燒水，水開下入西藍花煮兩分鐘。4、花菜下鍋煮熟...

“適合六個月以上的寶寶，西藍花富含維生素C，提高免疫力。”食材明細主料西藍花（適量）輔料温水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花泥的做法步驟1、取適量西藍花用水加鹽泡十分鐘。2、西藍花掰成小朵。3、西藍花放...

“西餐中許多烹調手法非常簡單，比如“焗”；許多調味料也非常美味可口，比如芝士，也就是奶酪。芝士在西餐中的應用非常廣泛，尤其是俄式西餐中用芝士搭配蔬菜，使小小的素菜也能在寒冷的冬季煥發出無窮的能量，難怪有人説“芝士就...

食材明細主料西藍花（200g）鮮香菇（5朵）輔料番茄醬（3匙）蒜（兩瓣）葱末（適量）酸甜（口味）燴（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香菇丁番茄醬燴西藍花的做法步驟1、沒拍步驟圖就拿成品圖代替啦，主要是讓自己以後也會哈哈，首先將西藍花分小朵泡鹽水，香...

食材明細主料西藍花（五小朵）白菜葉（兩個）西紅柿（一個）洋葱（適量）芹菜（適量）輔料核桃（兩個）白胡椒（適量）味極鮮醬油（適量）香菜葉（兩個）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）番茄核桃醬拌西藍花的做法步驟1、洋葱切圈泡水，據説這樣能去辣2、香...

“白灼~粵菜常用烹飪技法之一,即將湯或水澆沸,下原料燙至剛熟撈出,稱為灼,因湯水中不加任何有色調味品,故叫白灼。白灼萊餚的特點是：色澤素雅，脆嫩爽口，口味多樣。小時候少見西藍花的，近年，突然興起為抗癌名菜，所以，會刻意地...

“教大家做一個非常簡單的奶香白醬，可以配甘藍類的大部分菜，比如紫甘藍，苤藍，菜花，西蘭花，奶香十足，非常好吃。吃膩了清炒甘藍菜，那就換個口味吧~”食材明細主料苤藍（一個）紫甘藍（隨意）輔料牛奶（200克）蔬菜清湯料（一勺）鹽（適量）黑胡椒（適...

食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先放淡鹽水裏面浸泡除去雜質，胡蘿蔔...

“這道菜非常簡單，是家人們愛吃的一道家常菜。”食材明細主料西藍花（一個）輔料西紅柿（兩個）蒜（兩瓣）鹽（適量）澱粉（適量）原味（口味）未知（難度）西紅柿西藍花的做法步驟1、備好食材，把西藍花掰成小朵2、把西藍花用淡鹽水泡十分鐘，然後用清...

“之前市場買過西藍花幹，覺得那個甜味有點過了，不原味，今天有空自制的一份，無添加的健康”食材明細主料西藍花（1顆）輔料鹽（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）西藍花乾的做法步驟1、買花2、切花，洗花3、水開後放入，加適量鹽...

“焗飯，顧名思義是一種被濃香芝士覆蓋着的一種食物，是芝士與米飯的完美結合。較適合年輕羣體。與披薩、意麪並列為西餐三大經典系列。”食材明細主料米飯（200克）蝦（60克）雞蛋（100克）蟹肉棒（30克）輔料黑胡椒（3克）黃油（5克）芝士（10克）鮮...

食材明細主料西藍花（150克）蝦仁（100克）玉米粒（150克）輔料麪粉（40克）玉米澱粉（40克）調料白胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花餅的做法步驟1、玉米粒焯水。2、西藍花先焯水，再切碎，不用剁，有點顆粒感更好。3、蝦仁切...

“我倆寶都喜歡吃西藍花，西藍花維生素c含量高，平均營養價值和防病作用遠遠超出其他蔬菜，趕緊給寶寶做起來吧！”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（1個）蠔油（1匙）生抽（1匙）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西藍花的做...

食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）蒜（適量）輔料油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）水（適量）鹽（適量）糖（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西藍花的做法步驟1、西藍花掰開用水泡泡2、這片是西藍花的根3、澱粉，白糖，鹽，耗油4、西藍...

食材明細主料藍莓（兩盒）桂花（適量）輔料糖（少量）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）桂花藍莓醬的做法步驟1、先在鍋中倒少量的水（蓋滿鍋底即可）放入藍莓，用鏟子壓碎藍莓。2、加入白糖，用勺子嚐嚐味道，煮到粘稠再關火，倒入桂花攪拌。...

食材明細主料西藍花（一顆）胡蘿蔔（半根）玉米粒（適量）輔料紅椒碎（少量）蒜子（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花聖誕樹的做法步驟1、準備食材：西藍花撕朵，鹽水浸泡洗淨。玉米粒，胡蘿蔔，有模具可以刻些花型。...

食材明細主料西藍花（適量）海蔘（2個）米飯（適量）輔料大蝦（適量）調料姜（適量）亞麻籽油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花海蔘粥的做法步驟1、準備好食材。2、切好。3、姜切好。4、鍋內加水燒開，下入西藍...

“春天是個讓人驚豔的季節，各種嫩芽悄悄萌生出來，有時一覺醒來，窗外已是花紅柳綠。春天裏好吃的東西太多了，剛出頭的芽菜、新鮮漿果、鮮嫩的綠色蔬菜被人擺滿了菜市場的角角落落，光是看着就讓人心情愉悦，滿眼綠的，紅的，白的讓...

食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜蓉醬（2勺）食鹽（1勺）橄欖油（適量）生抽（半勺）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花一顆，用刀切去莖部。2、掰小朵放水中加小蘇打浸泡十五分鐘。3、起鍋燒水，放入一勺食鹽。...

“對於十字花科類的蔬菜，我十分鐘愛。小時候，我還不知道西蘭花的存在的時候，我最愛的就是白花菜。而如今，我又迷上了西蘭花。每次去超市採購，我都會買好幾朵西蘭花。別看多，它可是我家餐桌上超受歡迎的菜。尤其是鍾先生炒的...