一杯下肚|減掉我十斤肉|5分鐘就能做好的餐飲精選

食材明細主料西紅柿（3個）蘋果（2個）輔料冰糖（可加可不加）果味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿蘋果汁的做法步驟1、西紅柿和蘋果洗淨，切塊分別入料理機裏。2、料理機裏放入6顆冰糖，蓋上蓋子摁一下鍵打成汁細膩的水果汁倒...

很多人在減肥期間都會選擇食用全麥麪包，因為它能夠促進腸胃的消化和吸收，並且有着增強飽腹感的作用，同時營養價值還非常高，含有豐富的粗纖維，維生素，微量元素等等，適量的食用可以給我們的身體帶來許多好處。那麼減肥全麥麪包...

夠。細掛麪一般煮5分鐘就足夠了，若想吃硬一點的煮3至4分鐘就夠了，煮5分鐘掛麪就完全熟透了，或者煮到沒有硬芯了也可以。煮細掛麪建議不要超過5分鐘，時間太長容易使掛麪軟爛。掛麪是一種非常方面的主食，儲存時間也比較長。...

15~20分鐘。石斑魚屬於海鮮產品之一肉質肥美、鮮香味美。蒸好的石斑魚將盤內的湯汁倒去後淋上蒸魚豉油後放上香葱，再用熱油淋過一遍刺激出香葱的香味，使石斑魚色澤更加的誘人。能夠清蒸的魚有很多除了石斑魚，還有鱸魚、...

“額特別簡單快速吧，味道也還過得去。”食材明細主料土雞蛋（2~3個）輔料鹽（適量）味精（適量（或雞精））生抽（適量）涼白開（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）5分鐘雞蛋羹的做法步驟1、2~3個土雞蛋。2、加半勺鹽一勺味精或雞精，生...

人們現在的身體，可以由於平時的生活習慣所致，越來越多的人們趨向於肥胖化了。人們在發現了這個問題之後，便要想通過減肥的方式而讓自己瘦下來。那除了運動之外，用什麼榨汁減肥的好處大呢?以下小編就有整理到關於各類水果...

吃水煮菜是現在生活中比較流行的減肥方法，就是用白水煮菜，不添加任何的調味料，比如水煮青菜，水煮豆腐，水煮金針菇，水煮木耳等等等等，缺點就是口感級差，沒有毅力的人是堅持不下來的，但是每天吃水煮菜能減肥嗎？吃什麼減肥比較好呢...

小炒肉可謂是下飯神菜，辣椒選用大青椒，小炒肉最好選擇五花肉，像回鍋肉那樣煎一下，加點蒜苗，還要加豆瓣。介於個人不喜歡吃肥肉，家裏食材有限，所以選擇選擇了淨瘦肉，蒜苗也沒加。雖然步驟簡化了，但是美味一點都不打折扣的。主料...

6到10分鐘。煮毛肚之前需要把毛肚切成細絲的形狀，這樣更加方便煮熟。煮毛肚的時間，不能少於5分鐘，避免夾生。但時間不要超過10分鐘，否則毛肚會變老，口感變硬。需要注意的是毛肚在煮的時候，不能放食鹽，毛肚煮熟後會變得特別硬...

夠。麪條是大眾非常喜歡的速食食物，種類豐富口感多樣。煮麪條的時候一般不超過5分鐘，若是喜歡吃軟一點的可以多煮一會，若是喜歡口感有嚼勁的可以少煮一會。在煮麪的過程中，需要不斷攪拌，這樣可以讓麪條熟的更快，而且不易粘...

在我們生活中想要增肥的人不在少數，但想要減肥的人總是在多數的，因為人人皆有愛美之心，相信任何人都不會拒絕自己能擁有一個漂亮的臉蛋和身材吧。減肥的方法有很多，一般我們會通過飲食和鍛鍊來達到目的，那麼減肥菜有哪些呢...

食材明細主料雞蛋（2枚）輔料花生油（一點點）調料鹽（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）5分鐘蛋羹的做法步驟1、雞蛋打入碗中。2、加一點油，一點鹽。3、添上與雞蛋液量差不多的水（1倍）。4、蓋上一個不嚴實的蓋（用保鮮膜扎7/8個...

“好多人跟我説想做蛋糕但是家裏沒有烤箱怎麼辦,那今天呢juju特地為家裏沒有烤箱的夥伴們準備了微波爐彩虹杯子蛋糕~~~不僅做法簡單，彩虹般的外觀以及香醇的口味保證大家喜歡哦~~”食材明細主料無鹽黃油（30g）砂糖（70g）雞蛋...

魚切成片之後可以做炒魚片，可以蒸魚片，還可以做水煮魚，酸菜魚吃，口感非常鮮嫩。那大家知道魚片煮幾分鐘就能熟嗎？如何才能將魚片做的滑嫩呢？今天就來把大廚的做菜心得分享給大家。一、魚片煮幾分鐘就能熟2分鐘左右其實魚片...

薏仁中含有豐富的纖維，也是時下最紅的減肥選手之一，常喝薏仁水可以消除水腫促進體內血液循環，您知道薏仁怎麼喝可以快速達到瘦身減肥的效果麼，哪幾種肥胖最適合服用薏仁減肥呢？薏仁除了可以和紅豆在一起熬水減肥還能怎麼制...

“前幾天看【料理東西軍】，裏面有一道咖喱丼深得我心，較之常見咖喱的做法，非常簡單，濃稠透明的醬汁直接澆在熱熱的飯上，真心讓人食指大動。咖喱丼一般出現在日本的蕎麥麪店裏，可以選擇自己喜歡的蔬菜（操作時間較短，儘量不要選...

如果想要更有效的減肥，就應該調整平時的飲食方法。如果平日裏吃一碗飯我們可以慢慢減少成半碗，這樣以來就可以減少脂肪的攝入量，時間久了，胃口自然就小了。但這種方法並不是每個人都實用的，所以我們還是選擇最有效的菜譜減...

“薏米紅豆茶”網上都傳的很神奇，很多人卻把最重要的“紅豆”，或者是步驟的搞錯了，那麼你肯定是減肥不會成功的，反而會越來越胖，薏米雖然是好食材，但不宜長期食用，尤其是體質虛寒的人，一定要用赤小豆，還要把薏米仁炒黃變色才可...

健腦益智，保肝防癌，這道快手菜蕨菜炒雞蛋不可少，5分鐘即出鍋，快速簡單，輕鬆易做。蕨菜作為出名的野菜之一，其做法和營養價值都非常多，可提高人體免疫力，雞蛋更不用説，蛋白質豐富，可補充人體蛋白，兩者搭配，葷素均配，簡單開胃，十分適...

減肥已經成為了我們當代生活中最熱門的話題了，不管是胖子還是瘦子基本上每天都會嚷嚷着要減肥。但是，減肥的方法何其之多啊，我們需要找到適合自己的才能更有效的瘦身。那麼平時要怎麼注意減肥飲食的搭配呢，下面小編就簡單...

蒸蛋是大家比較熟悉的一種食物，早上簡單做一份一人食的蒸蛋，營養健康又美味，節省時間，是上班族的早飯首選。碗中打散雞蛋液，只需簡單加食用油，食鹽調味即可。燒一鍋清水，水沸騰後直接上鍋蒸10分鐘就可享用。這簡單的操作，即使...

15分鐘。魚用來蒸可以最大程度的感受魚肉鮮嫩口感，蒸魚時間不宜過長，一斤半石斑魚蒸15分鐘即可。清蒸前需要先把石斑魚清洗乾淨，用食用鹽醃製十分鐘，準備葱段、薑片放入盤中，把醃製好的石斑魚放在葱段和薑片的上面，在淋入適...

你聽説過紅豆綠豆減肥方法的神奇功效嗎?有的人雖然僅僅用了十幾天，體重就下降了幾十斤。另外，利用這個方法不僅減肥效果極佳，而且皮膚不僅不會因為迅速瘦下來而變得暗淡無光澤，反而會比以前更加紅潤清透水嫩光滑，青春痘也...

辣炒雞胗屬於一道香辣美食，做起來比較快，老少皆宜，鮮香四溢，口味獨特。可以滋補心臟，鎮靜神經。是一道餐桌上不可或缺的美食。雞胗本身就有利於身體消化，可以起到消食健胃的作用，因此對於缺鐵的人來説也是很好食療選擇。所以...

能熟。製作水煮肉片的肉片切的比較薄，煮的火候比較大，煮五分鐘是可以成熟的。若水煮肉的肉片切比較厚，烹飪的火候比較小，烹飪五分鐘則不能熟透。水煮肉片是用裏脊肉、食用鹽、醬油、澱粉、幹辣椒製作而成的。製作水煮肉片...