美味的蓮蓉如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

蓮蓉是一款常見食品，吃起來味道清淡，可以滋陰補腎，對於身體虛弱的人也有一定的緩解和滋補的作用，多吃會讓人的身體素質明顯提高。一般蓮蓉不會作為主食吃，但是在飯後來一份是不錯的選擇。很多人覺得吃蓮蓉多了會上火，其實這是一種誤區，蓮蓉不會讓人上火，還是去火的。

主料

蓮子 ：600

輔料

油 ：適量
白砂糖 ：適量

具體步驟

1.把蓮子洗淨，放進壓力鍋煮20分鐘，然後把煮好的蓮子壓成泥。

2.放進鍋中不停翻炒

3.適量放油和糖，再不停翻炒直到油和糖都被吸收完。

4.就完成了

烹飪技巧

這是我第一次做蓮蓉餡，用的是新鮮的蓮子，想可能比較方便，不用泡，煮的時間很短。