![自制葛谷美體粥怎麼做好吃又簡單]( "自制葛谷美體粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
60分鐘現在社會發展越來越快，人們生活水平也不斷的提高，人們的應酬也是越來越多，現在的食物味道都比較重，人們每天忙也缺乏很好的鍛鍊，很多人或多或少的都有些胖，自制葛谷美體粥是一款非常好的粥，具有加強腸道蠕動的功效，還有很好的飽腹感，減少食物的攝入，很受大眾喜愛。
主料
葛根 ：
5g 木瓜 ：
5g 紅豆 ：
5g 扁豆 ：
5g 糙米 ：
10g 輔料
魔芋 ：
5g薏苡仁 ：
5g 芡實 ：
5g 枸杞 ：
2g 具體步驟
1.將葛根、木瓜等洗淨，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時
2.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
