營養雜米飯如何做好吃又美味
準備時間:15分鐘 烹飪時間:40分鐘
糙米 :適量
大麥 :適量
黑米 :適量
薏米 :適量
紅米 :適量
這道飯中包括糙米、黑米、薏米、糯米、小米、紅米這六種米,營養價值很高。這道飯吃了能滋陰潤肺,增強免疫力。並且六種米加在一起吃,口感獨特,味道好,非常適合老人和小孩吃。營養雜米粥很適合當做早飯吃,早上比晚上更利於人體吸收。
主料
大米 :適量糙米 :適量
大麥 :適量
黑米 :適量
薏米 :適量
紅米 :適量
輔料
水 :適量具體步驟
大米、糙米、大麥放入量杯。
滿一杯後倒入鍋中。
放入小米在杯中,放黑米,薏米,加入紅米燕麥,清洗倆遍。
加入比平時做米飯要多一些的水泡一個小時。
煮飯功能煮熟即可。
做這個營養雜米粥可以直接用電飯煲就行了,做出來一樣好吃。這個營養雜米粥中所選用的六種米,要使用上好的米。如果不用電飯煲,選擇自己煮,記得用小火煮。