清淡咖喱西蘭花土豆如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘
西蘭花 :55
生抽 :適量
鹽 :適量
油 :適量
咖哩是大多數人都喜愛的一種食材,而西蘭花中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等多種營養價值,土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的哦,而且土豆還有減肥瘦身的效果,所以看看這款清淡咖喱西蘭花土豆是怎麼做的吧
主料
土豆 :200西蘭花 :55
輔料
咖喱塊 :1塊生抽 :適量
鹽 :適量
油 :適量
具體步驟
1.食材:西蘭花(已清洗)、土豆(已清洗去皮切開)、咖喱塊
2.燒鍋倒油燒熱,下入切好的土豆翻炒翻炒。
3.接着,加適量的清水煮開煮至土豆熟軟。
4.然後,合入已清洗好的西蘭花,擱入咖喱塊翻動一下煮開。
5.最後,加適量的生抽。
6.加適量的鹽。
7.調味炒勻,即成。
隨意做