金槍魚玉米沙拉怎麼做，金槍魚玉米沙拉的做法

“蔬菜沙拉中加入水浸金槍魚，既低脂又補充蛋白質，沙拉醬中加入酸奶和特級初榨橄欖油，降低了沙拉醬原有的酸度，用來調拌金槍魚沙拉非常合適。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

金槍魚玉米沙拉的做法步驟

• 1、準備材料，所有的青菜清洗乾淨；

• 2、調料碗裏放入沙拉醬；

• 3、放入一湯匙橄欖油；

• 4、用湯匙攪拌均勻；

• 5、放入二湯匙酸奶，攪拌均勻待用；

• 6、生菜撕成大塊鋪在沙拉碗底，苦菊葉子朝外擺放在沙拉碗四周；

• 7、在中間放水切塊的聖女果，上面撒上甜玉米粒；

• 8、一罐水浸鮪魚，控掉水分，大塊的魚肉叉碎；

• 9、鮪魚肉放在沙拉的上面；

• 10、將調好的沙拉醬汁淋在蔬菜上即可，吃的時候拌勻

小竅門

方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐頭，若為冷凍的需先焯水。