“帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分,實為老人、兒童、孕產婦的理想滋補食品。
肉質嫩滑的帶魚,營養豐富又搞癌,利用煎蒸的烹飪方法,保留魚肉的營養,同時口感細嫩滋味十足。”
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
煎蒸帶魚的做法步驟
1、帶魚段收拾乾淨後,放入盆中,加入花椒、葱薑絲、少許白酒醃製20分鐘。
2、將醃好的帶魚薄薄地裹上一層玉米澱粉。
3、拖上一層雞蛋液。
4、放入煎鍋中煎成淡黃色。
5、盛入盤中。加料酒,白糖、胡椒粉、鹽,把薑片放在帶魚身上。
6、等鍋裏水開後,放入帶魚,加上蓋蒸制5--7分鐘。
7、葱姜切細絲,香菜取梗。
8、蒸好的帶魚取出,揀出薑片,淋上蒸魚豉油,撒葱薑絲香菜梗。另起鍋,加少許食用油,燒熱後澆在葱姜香菜梗上即可。
9、成品圖
10、成品圖