如何做紅豆湯呢，紅豆湯怎麼做

熱天到了，越來越多的人喜歡喝湯，其中紅豆湯也是食客比較愛好的一種湯。因為紅豆是有很高的營養價值的，而且紅豆的功效還非常的驚人哦！還是瘦身女性的最愛，食療帶來的減肥聽上去就非常的誘人，今天小編給大家介紹一下紅豆湯的功效哦！

一、紅豆湯怎麼做

紅豆湯是由紅豆加白砂糖製作而成的一種湯，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。

此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎，適用於虛胖，浮腫，小便不利等症，考生用功過度，以致胃口差，小便多，但尿量少此湯可做理想保健佳品，也可當小點心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。

二、去水消腫湯

1、將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。

2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

功效：

有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。蓮子百合紅豆沙

三、蓮子百合紅豆沙

製法：紅豆50克、白蓮子30克、百合10克 、陳皮適量、冰糖約50克。將洗淨的紅豆浸泡兩小時;煮沸清水，放入所有材料，煲兩個小時即可。

功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。紅豆紫米湯

四、紅豆紫米湯

製法：

將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。

功效：利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏。紅綠百合羹

五、紅綠百合羹

製法：

綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

功效：清熱美白，滋潤肌膚。

六、食物功效

1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

3、赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

七、營養成分

紅豆湯熱量：309大卡

鉀：860毫克

磷：305毫克

鎂：138毫克

胡蘿蔔素：80微克

鈣：74毫克

碳水化合物：63.4克

紅豆湯怎麼做的問題，小編上面已經詳細的講述了，紅豆湯的功效大吧！既能減肥還能消暑，真是不錯的湯。又減肥又養生的湯，小編想沒有哪一位食客願意錯過吧！今天小編分享的紅豆湯的做法，大家都記住了嗎？快快行動吧！讓自己越來越美越健康哦！