你知道怎麼做嗎，花生米下奶

花生米下奶你知道怎麼做嗎，首先呢，要準備小部分有利於下奶的食物，例如桂皮，花生米等等這樣子的食物。還有各種各樣的配料什麼的，這樣做出來的味道特別的鮮美，而且特別的好吃，這樣的花生米下奶，新手媽媽們就可以品嚐啦。當然是好吃的。

花生米下奶嗎，你知道怎麼做嗎

一、花生米的營養價值

生花生米營養豐富，被稱為長生果，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、滋潤肌膚、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用。

加上生花生米性平，味甘，入肺脾經，具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效之外，要是哺乳期媽媽多食用花生，更能解決奶水不足、產後氣血不足的作用。

花生的飲食搭配上豬蹄是最好的搭檔，豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期女性能起到催乳和美容的雙重作用。下面推薦一款生花生米催奶的方法。

二、生花生米豬蹄催奶湯

原料：豬蹄、生花生米、黃豆、鹽、葱、姜、料酒。

做法：將豬腳去毛、洗淨、斬塊、焯水、再洗淨。而花生、黃豆提前浸泡10小時。最後湯鍋裏放入豬腳、生花生米、黃豆、葱姜、料酒和足量清水，大火燒開後撇去浮沫，轉小火煲2小時左右，用鹽調味即可。適用於：產後缺奶、少奶，氣血虛弱，乳汁清稀。

哺乳期奶水不足的媽媽都可以嘗試喝一些花生豬蹄湯水，它不但是催奶的好幫手，也有助產後媽媽補氣血哦!那麼關於生花生米催奶的方法就介紹到這咯!

所謂的下奶湯就是指媽媽的奶水不夠，但是希望可以奶水分泌增加，吃這些湯品就可以幫助乳汁的分泌了。有需要的朋友們不要錯過哦。在吃的時候也要注意了，這些湯品基本上都是非常滋補的，所以不建議吃的太多，每相隔一天到兩天吃一次就可以了，吃多了可能會上火哦。

三、功效

裏面放有當歸的中藥下奶偏方，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。適合媽媽們分娩後血虛乳少，惡露不止等症狀。

花生米下奶，其實最主要就是為新手媽媽們準備的，這也是對寶寶們的健康着想是吧。所以要煮出好吃的花生米下奶的方法，這樣就可以吃啦，而且花生米的營養成分那是相當是高呀，所以對於寶寶的成長那是特別特別有利的。所以要煮的好吃。