吃雞胸肉減肥是真的嗎

吃雞胸肉減肥嗎？對於我們每個普通人來説，減肥都不是一件輕而易舉的事，常常有人會因為不知道如何減肥、不知道減肥吃什麼而半途而廢。確實，如果方法不對，真的會影響減肥的效果甚至增肥。除了適當的鍛鍊外，合理的飲食也是相當重要的。下面我們一起來詳細瞭解一下雞胸肉減肥吧!

一、吃雞胸肉減肥嗎

雞胸肉減肥其實早已成為“傳統”，每個人在減肥的時候可能都會吃過水煮雞胸肉，但是水煮雞胸肉吃起來又幹又柴，吃過三五頓之後簡直就要“懷疑人生”了。那到底吃雞胸肉減肥嗎?其實雞胸肉含有的熱量非常低，其中以蛋白質含量最為豐富，能夠有效補充減肥期間身體所需要的蛋白質需求，因此減肥期間吃雞胸肉的確是可以減肥的。

二、那為什麼吃雞胸肉可以減肥

(1)含脂量低

雞胸肉是一隻雞全身上下蛋白質含量最高的部位，每100g雞胸肉中大約含有19.4g蛋白質，而脂肪含量僅有5g，超過70%的重量都是水分，比起雞翅、雞腿等部位，雞胸肉絕對是雞肉界的一股清流。雞胸肉是雞肉部位當中含脂量、熱量最低的一個部位，因此適當烹飪雞胸肉吃可以起到減肥瘦身的作用;再加上雞胸肉當中的肌肉纖維很細膩，蛋白質也更加容易被吸收消化，因此雞胸肉減肥的確是不錯的。

(2)飽腹感強

雞胸肉當中含有豐富的蛋白質，吃了可以及時為人們提供飽腹感，幫助控制其他食物的攝入，能夠在極大程度上控制熱量的攝入，最終達到減肥瘦身的作用。

(3)雞胸肉可以幫助增肌

比起減脂，雞胸肉更炙手可熱的圈子應該是增肌餐，健身達人的一日三餐要是不來點兒雞胸肉，都顯得你不夠虔誠。雞胸肉一向被看作是健身達人的必備食材，在運動健身的塑形當中有非常不錯的作用，因此多吃雞胸肉也可以增加塑形。

以上就是關於吃雞胸肉減肥嗎的相關內容介紹，其實吃雞胸肉減肥是有一定的科學根據的，但是要注意烹飪的方法以及食量，千萬不要把雞胸肉製作成雞排來油炸，這樣自然是減不了肥的，儘量以無油烹飪的方法來製作雞胸肉，這樣才是正確的做法。

現在知道吃雞胸肉減肥是真的了吧。事實上，每一種食材都有它的營養價值，只有不妥當的做法和搭配，雞胸肉在增肌減脂的食材中，可以説是非常完美的，不過你的飲食可不能全依賴雞胸肉哦。想要達到減肥減脂或增肌，單一的食材肯定是行不通的，要合理飲食搭配、合理運動鍛鍊才能真正地減肥。