牛油果的營養價值這麼高，牛油果能吃嗎

今天給大家介紹一種長相獨特的水果，牛油果。初次見它，大家可能會針對牛油果能否食用產生興趣。下面就具體的為大家解惑，牛油果不僅能吃，還足夠有實力成為天然護膚品商家的喜愛。那麼，它的營養價值真有那麼高嗎，如果有的話，又有哪些呢？

一、初識牛油果

牛油果是無數美食愛好者喜愛的水果，也是減肥健身一族非常親睞的水果之一，許多國家把它視為水果之珍品，吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評為最有營養的水果。牛油果能吃嗎，答案當然是可以。

二、牛油果的營養成分

果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。

三、牛油果的功效作用

1、抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

2、豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3、保護肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。

4、美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

5、緩解糖尿病症：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

6、保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

7、嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一。

面對這種營養價值高，口感獨特的水果，牛油果能吃嗎這個問題，想必大家早就明瞭。雖然牛油果的營養價值高，但是它的脂肪含量和熱量也比一般水果要高。對於愛美想要減肥的姑娘們，可以適量食用，但是建議千萬不能貪食，容易造成適得其反的作用哦。