尿酸高多吃什麼好

我們人體之所以會出現尿酸高這個問題，都是因為我們平時沒有注意飲食習慣，不良的飲食習慣只會給我們帶來不健康的身體，所以我們為了找回自己的健康，是不是該行動起來，尋找適合尿酸高病人合適吃的食物呢?小編今天就帶你們一起去了解一下尿酸高多吃什麼好。

尿酸高多吃什麼好：

1、西瓜和冬瓜

西瓜和冬瓜不但是鹼性食品，對痛風患者更有利。 多喝水促進尿液的排泄增加尿酸的排除。望對您有幫助! 多攝取水分以利廢物排出，每日應攝取2000cc以上的水分。

2、芹菜

富含鉀，有很強的利尿作用，促進尿酸排出。最好迅速洗乾淨後，涼拌生吃，可最有效地攝取芹菜中的鉀。

3、牛奶大白菜

“百菜之王”美譽的大白菜，不僅含有豐富的礦物質和維生素，所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高，特別適合補充鈣質和維生素等，能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解，促進尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性結石。牛奶沒有細胞結構，不含核蛋白，不是嘌呤的來源，可以任意食用，以獲取人體所需的蛋白質。中醫專家為痛風患者推薦一款食療方。

4、空心菜

空心菜又名水甕菜、蕹菜，是旋花科植物空心菜的莖葉，為夏秋季節主要綠葉菜之一。現代科學研究發現，空心菜含有多種營養成分。空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度。因此本道菜尤其適合痛風症狀伴發肥胖症者食用。

5、西紅柿

西紅柿是鹼性食品，有淨化血液的功效，有助於排出血液中的尿酸，可鹼化尿液，促進尿酸的排。

6、礦泉水

除了水分之外，還能補充鉀、鈣、鎂等礦物質，具有利尿、降壓等功效，可預防痛風併發症。

7、黑色食品

通過強化腎臟功能，使尿酸順利排泄，延緩尿酸結晶引起的腎功能傷害。主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

8、咖啡

加拿大不列顛哥倫比亞大學、美國哈佛大學醫學院等機構的研究人員在調查中發現，增加每日的咖啡攝入量可明顯降低血液中的尿酸水平。這項為期12年的跟蹤調查顯示，與從不喝咖啡的人相比，每日飲用4杯至5杯咖啡的人痛風發病概率可降低40%。 其他食物 人體實驗表明，吃了鹼性食物後，尿的PH在5左右，而多吃鹼性食品，尿的PH在6.5左右，，使酸度高的尿液接近中性。

看了以上的對尿酸高多吃什麼好的介紹，你們是不是安心了好多，再也不怕吃錯東西使病情加重，雖然我們有應對尿酸高的食療方法，但是我們更應該做得就是從源頭拒絕尿酸高這個問題的發生，那我們就需要保持良好的飲食習慣了。