在減肥期間不能吃什麼

哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心，感覺自己哪哪都不好，不是嫌臉圓了、就是嫌胳膊粗了，還有大腿、小腿及腰、臀部，總歸就是嫌自己胖了，那麼問題來了？許多胖子運動不行只有從飲食方面下手了，那麼在減肥期間不能吃什麼呢？

在減肥期間不能吃什麼

一、西點

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

二、油條

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

三、臘腸

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

四、烤肉腸

肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

五、加糖鮮榨橙汁

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

六、方便麪

方便麪不但方便快捷，而且好吃。但方便麪的脂肪高(因為製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

七、薯條

薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。

八、冰凍酸奶

如果你是酸奶的粉絲，那麼儘量不要帶回家冷藏。如果冰箱裏存在一能而每天飯後吃，那麼你的小肚子也就出來了。其實一份冰凍酸奶中含有25G的糖，超過每天所需要的20G。

總之，減肥期間要忌吃油膩食物及高熱量食物，快餐店什麼的不要去，肉少吃，多吃蔬菜，多喝水。餓時可以做點其他事情轉移下注意力，可以聽聽音樂、唱唱歌、看看書等等。希望這篇"在減肥期間不能吃什麼？"能給大家幫助！