睡覺之前吃什麼水果好
很多人都習慣在睡覺之前吃一點東西，其實這個習慣是很差的，晚上吃東西一方面是會長胖，另一方面是對胃不好。但是要是睡之前是在很餓，不吃也會睡不着。所以今天在這裏給大家介紹一些適合晚上吃的水果，那麼睡覺之前吃什麼水果好呢？
睡覺之前吃什麼水果好
1、桂圓
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
2、葡萄柚
可以幫助消化液的增加，促進消化功能，使營養容易被吸收。它含有豐富的維生素C，一顆葡萄柚大約就含有lOO毫克維生素c，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。它含糖分少，減肥時用來補充維生素C最適合不過了。
3、聖女果
含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。
4、草莓
雖然體積嬌小，但是它的營養價值卻很高。草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等，同時，其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。它還具有維生素B羣和大量的纖維素，有利於潤腸通便，幫助身體排泄，對便祕有很好的預防作用。
5、地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
6、黃瓜
在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
7、蘋果
除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
8、香蕉
很多人都知道香蕉是開心果，因為香蕉含有鉀元素，可以令吃的人開心，所以保持愉悦的心態會讓你睡得更加快，睡得更加香哦，香蕉還可以消除人的疲勞感覺。
9、葡萄
葡萄含有豐富的水分，可以補充人在睡眠的時候消耗的水分，然後裏面還有褪黑素，是幫助美白祛斑的好幫着收，女士睡覺之前可以吃一些葡萄來幫助美白。
睡覺之前吃什麼水果好呢？以上為大家介紹了很多適合大家在晚上吃的水果，其實水果大部分都是不含脂肪的，所以水果是大家晚上最適合吃的，但是晚上吃還是要少吃，吃多了容易睡不着。水果中的糖分還是比較高的，所以大家還是要適量吃。
